自転車ダイエット 順調？

予想通り午前中は雨、風も強く、メンテナンスする気分にもなれず、DVDを見るなどして時間を過ごす。午後になると雨もやみ、日差しもでてきたので自転車に乗ることに。毎日カラダスキャンで体重、体脂肪を測っているが、この1週間数値は好調、体年齢が常に実年齢を下回るようになった。毎週乗るようになって8ヶ月くらいだが、やっと効果が現れたのだろうか。いずれにしてもモチベーションがあがる。

2時過ぎにMTBで出発。風が強かったのでMTBにした。（先月ロードで死ぬ思いをしたから・・・http://roubaix7.cocolog-nifty.com/blog/2008/12/post-5972.html

先週同様にハートレートモニターを使い、早渕川でウォームアップ。鶴見川へ合流し、心拍数140前後をキープしつつ下流へ向かう。途中三ッ池公園へ寄り、ぐるっと一周。思ったより人がいた。みな晴れ間をみて出かけたのだろう。

その後トレッサ横浜のセオサイクル（正確にはスポーツバイク専門のバイシクルセオ）により、パーツや工具を眺める。この店、結構品揃えが充実、店員のかたも親切そう。

夕方歯医者の予約があったので、帰りは心拍を気にせず新横浜経由で帰宅。走行距離は28.2キロ。

結局今月の走行距離はロード190.6キロ、MTBは155.4キロ、合計340キロ。最低でも400キロは乗りたかったが・・・来月挽回しよう。

歯医者のあと、MINAMOのスポーツデポによって体組計で測定。今回で4回目だが、しっかりダイエット効果がでていてうれしかった。

もしかしたらMTB購入できるレベルまで痩せられるかもしれない・・http://roubaix7.cocolog-nifty.com/blog/2008/10/2-2fab.html

カラダスキャン

僕は毎朝体重、体脂肪を測っている。使っていのはオムロンのカラダスキャン。２年くらい前の型だ。だんだん寒くなり、ちょっとつらくなりつつあるがスーツを着る前欠かさず測定している。今朝、測るとびっくり、体脂肪率が前日比３％以上上昇していた。体脂肪家庭用の体脂肪計はあまり正確だとは言えず、毎日同じ条件で測り、実数より変化を管理すべきといわれているが、いきなりは３％の上昇はショックだった。

ちなみに体脂肪率は２０％台。自転車始めて３年たつのにこの数字・・・よっぽど痩せにくい体らしい。