新緑を満喫

午前中はゴルフの体験レッスン。初心者専用のスクールで、ひたすら上半身だけを使ったハーフスイングの練習。面白みはなかったけど、やはり打ちっぱなしで独りで練習してもまったくうまくならないような気がしていたので、いい機会になりました。どこかのスクールへ入ることを検討したいと思います。

午後はMTBで出発。久々に港北ニュータウンの緑道ポタリングです。

気温もぐんぐん上がり、春というより初夏といった感じ。冬場の走りこみ（というほど走っていませんが）で体重が減っていたので、久しぶりのMTBでしたが、何とか坂も上れました。

 

港北ニュータウンへ住んで4年、自然が多く、四季の移りかわりを満喫できるすばらしい街だと思います。センター南駅から5分もしないうちにこんな自然が・・・

疲れて明日の仕事に差し障るといけないので20キロ程度で帰宅、いい気分転換になりました。この3週間、朝一ではゴルフの練習に行く機会が多かったのですが、自転車もベストシーズンに突入しています。ゴルフはスクール中心にして週末のメインは自転車に戻していきたいです。

ゴルフ、自転車、ゴルフ

朝早起きしてゴルフ練習場へ、DVDで紹介していた練習方法をいろいろ試してみました。

あることを意識するとあることは忘れて、余計にスイングがおかしくなったり、ゴルフは奥が深いですね。

10時ごろ帰宅、しばらく休んだあとロードで出発、鶴見川を軽く流しました。気温がどんどんながくなり、長袖ジャージでは暑すぎました・・・周りのサイクリストは皆半そでジャージだったし。

本日の走行は20キロ程度にとどめ、午後はケーブルテレビでカープ戦を観戦、前田健太が力投、0対0のまま8回裏の広島のチャンスで、予定のため外出しました。夕方にゴルフスクールの体験レッスンを予約していたためです。

若いインストラクターにいろいろ指摘してもらいました。やはりレッスンは上達への早道みたいです。

とういうことで一日中体を動かしていたので、今日は早めに寝ます。そういえば明日はいよいよ『パリ-ルーべ』ですね。

 

久々の実送

今、テレビでツールド・フランドルを観ながら書き込んでいます。

朝は昨日同様ゴルフ練習場へ。はじめてから3週間。練習の成果はやっとアイアンが前に飛ぶ確立が増えた程度です。隣では、おじいさんがゆっくりとしたスイングで、まっすぐバシバシ飛ばしています。やはりスクールやレッスンに通ったほうがよさそうです。

午後は久々にロードで鶴見川サイクリングロードへ。だいぶ暖かくなり、以前バーゲンで買った薄手の長袖ジャージ、レーパンにニーウォーマー、指きりグローブと身なりがずいぶん軽くなりました。3週間ぶりの自転車なので、体調が心配でしたが、ゴルフで体は動かしていたので、思ったより体は軽く感じました。でもペダリングは不安定。フロントをインナーにして高ケイデンスを保つ意識で走りました。桜が満開で思わず携帯のカメラでパチリ。

夕方は嫁さんと都筑中央公園を散歩。こちらも桜が満開、思わぬ有名人にも会うことができました。

ツールド・フランドル、ボーネンは今年も勝てなそうです・・・

ボーネンといえば昨日の日経の土曜版、スペシャライズドジャパンがカラー広告を出していました。スポーツ自転車メーカーが全国紙に広告とは、なんか不思議な感じがします。やはりブームなんでしょうか？

（スペシャライズドの取扱ショップが近くからなくなりました。取引条件が厳しいのでしょうか？）

ロード・トゥ・ルーベ＆トークショー

春らしい一日でした。

朝は昨晩見たゴルフの入門DVDの内容が朝から離れず、ゴルフ練習場へ。朝早くから席は結構埋まっていました。皆さん熱心ですね。

そのあと嫁さんの服の買い物につきあい、中川にある 歯医者へ。治療終了後、せっかくの陽気なので普段MTBで走っている緑道を歩いてセンター北へ。桜がきれいでした。買い物を続けている嫁と合流し、服選びに付き合いました。

午後は２人で渋谷のUPLINKというミニシアターへ。映画『ロード・トゥ・ルーベ』の鑑賞とその後の栗村修さんと別府始（別府選手のお兄さん）のトークショーに参加しました。

映画はインタビューが中心で、前半は物足りなかったけど、後半は迫力のある映像を堪能することができました。トークショーは期待通りに楽しい内容になりました。栗村さん、パリ-ルーベを意識して（？）顔に落書きをして登場、栗村さんらしいお茶目な演出でした。

明日から来週にかけ、春のクラシックレースの代表格であるツール・ド・フランドルとパリ-ルーベが開催されます。さっそくJ・SPORTSの録画準備を・・

カープ２日連続の逆転勝利！！おめでとう！！今年はいけます!!

でも使い慣れていない丁寧語は疲れます・・・

ゴルフ場で活躍した自転車グッズ

昨日の初ゴルフ。ほとんど練習もしないでいきなりのコースだったので、予想通りの結果。いくつかのホールで大たたきをしてしまい、スコアはボロボロ。でも午後一番のホールで奇跡的にパーをキープできた。

さて仕事上の関係で、ゴルフクラブをフルセット買ったことから今回のコースデビューとなったわけだが、クラブとシューズは買ったものの、ウェア類を買う財力はなかった。そこで昨日着たウェアは実はサイクルウェア。さすがに今ロードに乗っている時に着ているスパッツやジャージは着れなかったが、数年前に買ったパールイズミのコロラドシャツというややカジュアルな長袖シャツを着た。パンツはMTB乗るときに履いているゴールドウィンのパンツ。

パールイズミのウェアには後ろポケットが付いているので、ボールやティーを入れるのに役に立った。

キャップは昨年の「朝までツー・ド・フランス」の抽選会で当てたツールドフランスグッズのキャップ。気づかなかったがナイキ製だった。

後半気温が下がった時には、いつも後ろポケットに入れているモンベルのポケッタブルのウィンドブレーカー。体へ密着しているので邪魔にもならず重宝した。

結局今日は自転車には乗らず、嫁とゴルフ練習場へ。今月は後半はゴルフばかりで自転車はお休み。４月からは心も新たに自転車に（ゴルフにも）取り組みたい。

ロード・トゥ・ルーベ

先日久しぶりに見たJ　SPORTSのHPhttp://www.jsports.co.jp/cycle/blog/に映画『ロード・トゥ・ルーベ』の紹介があった。あの『北の地獄』と呼ばれる『パリ-ルーべ』を舞台にした映画。

４月４日には栗村修さんと別府始さんの公開トークショー。さっそく申し込んだ。

昨年は『ツアー・オペレーター』と栗村さんと鈴木真理さんの公開トークショーを鑑賞（？）。めちゃめちゃ面白かった。

いよいよ春のクラッシクレースシーズン。楽しみ楽しみ。

公式HPはこちら

http://www.uplink.co.jp/roadtoroubaix/

だらーっとした1日

朝はすごい強風で目覚める。学生のころ初めて金縛りになった時、ヒューヒューとした音が聞こえ怖い思いをした記憶があるが、それを思い出してしまった。

午前中、図書館で雑誌をパラパラとめくり、その後近くを散策。帰宅後久々に本棚を整理。買ったきり読んでない本や一度読んだけど内容やそれから得た教訓（？）がまったく思い出せない本がいろいろ出てきてちょっとブルーに。もう一度読んで見識を深めるとともに、エッセンスについてはメモするなどして活用しなければ・・・

午後になると雨も完全にやんだので、軽くMTBで早渕川、鶴見川をぐるり。

遠方はすごい雨雲。

鶴見川からみる雲も不思議な感じ。

結局走行距離は23.1キロ。明日は用事があるので多分乗れない。4連休なのに50キロ暗いしか乗れないのか・・・

昨日ブックオフでゴルフの入門書を買う。月末に会社の課員同士でゴルフコンペがある。これを機会に、この年になっていまさらながらであるが、ゴルフを始めることにしたのだ。でもメインの趣味はやはり自転車だな。

球春到来!!

待ちに待った休暇。起床はいつもどおり、朝一番で連絡しなければいけない用件があったから。そのおかげで、8時過ぎにロードで出発。2時間くらい軽く流そうと鶴見川を新横浜方面へ、平日なので道路も空いていて走りやすい・・・と思っていたら、風がどんどん強くなっていく。

横浜あたりまで行く予定が、新横浜の先あたりでUターン。

旗がすごくゆれていて思わずパチリ。結局走行距離は30キロ。

午後は電車で関内へ。毎年今の時期に行っているのがプロ野球のオープン戦。通常年間指定席となる特等席で観戦できる。今日はベイスターズとホークス。

久々の横浜スタジアム。野球日和だ。

先発はエース三浦大輔。多村に一発を浴びたが、それ以外は安定したピッチング。

ソフトバンクはローという新助っ人。ローという割には長身だ。

ホークスも世代交代期か知らない選手が多い。

面白かったのは2番手の外国人助っ人。その名も『ジャマーダ』

ベイスターズの４番手で登場したのは高崎健太郎。久々の熊本の鎮西高校卒のプロ野球選手。即戦力と期待されながら、この2年は期待を大きく裏切っていた投手。今日は2回を4三振。140キロ台後半のストレートでどんどん三振を取る。今年は期待できるか？

広島から移籍の森笠も代打で登場。2塁打でアピール。広島時代は前田、緒方、嶋などの影に隠れ出場機会に恵まれなかった選手。新天地でがんばって欲しい。

結果は１－１の引き分け。締まった投手戦だった。気になるのが我がカープ。期待の前田健太がめった打ちされていた。前田智徳は腰を痛め３軍で調整中・・・

帰りはMINAMOのスパでゆっくり疲れを癒し、充実した1日となった。やはり早起きは得だ。

青少年？？

土日で100キロは走ろうと、昼過ぎにMTBで出発。いつもの緑道、早渕川、鶴見川で軽く流す。

緑道では都筑区のロードレース大会が開催されていた。すれ違うランナーの表情は皆、活き活きしている。ランニング始めようかなと思いつつ鶴見川へ。寒いせいか人出は少ない。

ふと気づいたこと、鶴見川サイクリングロードには下のような標識がある。

このサイクリングロード、『青少年サイクリングコース』とある。整備するときに、青少年のスポーツ振興の為ということで予算がついたのだろうか。サイクリングで使っているのは青少年というより、社会人が多い。『中高年』の健康増進対策でもう少し走りやすいように整備してもらえないだろうか？

本日の走行距離、41.6キロ

都心へ・・・

久々の晴れ。今日は有楽町で用事があったが、せっかくの天気なので自転車で行くことに。ロード（フルカーボンオーバースペック号）で行きたかったが、停車中の盗難も怖いので、MTBで出発。

早渕川、鶴見川をへてガス橋通りへ。久しぶりの多摩川。

ガス橋を渡り、都内へ。正面はキャノンの本社。

第2京浜を向かい風を受けながらひたすらこぐ。思ったより起伏がある。五反田を過ぎて桜田通りへ。慶応大学正門。毎晩ゼミの仲間と学び遊んでいた懐かしい校舎。もうすぐ立て直されるらしい。

平日仕事で歩き回っている虎ノ門、新橋界隈も自転車の上からだと景色が違う、ストレスもない。

目的地に着く前に皇居へ。5年間働いた大手町のビル群が懐かしい。

皇居ではジョギングがブームとのことで内堀通りへ。なるほどすごい数のジョガーだ。

有楽町で用事を済ませ、新橋のインドカレー屋で遅めの昼食。帰りは、職場から家までどれくらいの時間で帰れるか試してみようと、休憩なしで走る。途中ロードに何台か抜かれ悔しい思いをしながらもひたすら走る。綱島までちょうど1時間。綱島で脚がきれ、休憩したので結局1時間30分くらいで帰宅。着くころには日は暮れかけていた。

本日の走行距離は68.3キロ。道も覚えたので今度はロードで行ってみたい。

無駄な出費？？

午前中はちょっとした買い物。肌寒く、昨日までの疲れもあったので今日は自転車はやめようと思っていたが、午後になると気温もあがり、風もおさまっていた。明日出かける用事があるのでやっぱり少しでも乗っておこうと、夕方ＭＴＢで出かける。この1ヶ月で順調に体重が減っていることがモチベーションを高めているみたいだ。コースは緑道、早渕川、鶴見川といつものコース。たまにはちゃんとしたトレイルも走りたい。

途中早渕公園の展望台に上がってみたが、眺めはよかったが夕方の逆光でいい写真は撮れず・・（デジカメも忘れた・・・）

鶴見川と早渕川の合流地点。学生時代バイトしていた綱島付近。

先週、とある事情でコートを買いなおすことに。今日もその関係で、シャツを買う。ちょっとした判断ミスが無駄な出費に繋がってしまった。反省。

久しぶりの境川

7時過ぎに目が覚める。今日こそ早めに出発して午後を有効に使おうと考えていたが、朝食後、「張さんと大沢親分の喝！！」を見てしまい結局は出発は9時半過ぎ。昨日寝る前にＳＴＩレバーのプレートを交換した。いつの間にか割れてて、ショックだったが、さすが世界のシマノ、スモールパーツは充実、サイクルベースあさひでいろいろ消耗品を注文した際についでに取り寄せた。値段は600円くらい。（原価はたぶん数十円だろうが・・・・）ちなみにデュラエース（7800系）の同じパーツは2000円以上した。「ブランド」の力を見せ付ける価格設定だ。精密ドライバーはエディオンが開店した際の記念品。重宝している。

行き先は久しぶりの境川サイクリングロード。行きは追い風で快調。途中遊水地公園にある「境川遊水地情報センター」でトイレ休憩。

スポーツ自転車用の駐輪スタンドもあり、トイレも快適。先日、他の人のブログでその存在を知った。こんな便利な場所があるのをなぜいままで知らなかったのか？？

江ノ島にはいかず、国道1号の手前で折り返し、途中グランべりモールのモンベルでパーツなどを眺めて若葉台、中山経由で鶴見川へ。折角なので鶴見川も新横浜から川和を往復し、最後川和町の坂を上り帰宅。走行距離83.3キロ。結局この週末100キロ走ることをできた。これからかるく昼寝して、夜は明日からの仕事に備えます。

ガタが・・・

雨の予報が、起きて見ると晴れ。昨日の天気予報で最高20℃とあって「うそだろ」と思っていたが予報どおり気温はどんどん上がり、外では半そでを着ている人も・・・

昼間は嫁と外出、訳あって冬物のコートを購入。夕方、少しは自転車乗らないととＭＴＢで鶴見川を軽く流す。日がだんだん長くなるのはうれしい。

途中異音がするようになった。止まって点検すると前輪のハブにガタがでていた。帰りがけに購入したショップで見てもらった。やはり正月にオーバーホールしたときの玉あたりの調整が甘く走っているうちに緩んだらしい。幸いベアリングやシャフトには問題がなかった。いい勉強になった。本日の走行距離22.3キロ。夕方は風が強い。明日は風がやめばいいな。

いよいよJ Sportsで・・・

今シーズンのサイクルロードレースの放送が始まった。ツアー・ダウン・アンダー、オーストラリアのレースだ。録画かつ30分と短い放送だが、新しいデザインのジャージチームや、ランスの映像がみれるなどとても新鮮だ。

ついテレビをパチリ

今日も風が強かった

7時ごろ起床、嫁が風邪気味だったので自分で目玉焼きを作り、納豆と一緒に食べる。9時には出れそう。昨日洗ったウェアが乾いてないため、ロードはあきらめMTBで出発。靴下にカイロ張ったり、ハートレートモニターつけたりで結構時間がかかり、結局出発は9時半。思ったより風が強い。時折突風も。MTBでよかった。コースは先週と同じく早渕川経由鶴見川を下流へ。国道１号手前の工事箇所で折り返し、上流へ。途中、道端の売店で休憩。

風はどんどん強くなる。

後半久しぶりに川和より上流に向かう。東名のインター付近の風景。なんかわからないがこの風景 落ち着く。

その後市ヶ尾から江田経由あざみ野へ、急坂が結構あり、心拍も上昇。ここら辺にすめば足腰鍛えられるだろう。素直に２４６走ってればよかった・・

目的地はあざみ野のBOOK　OFF。先週いけなかったので気になっていた。お目当ての本はなし。本屋に平積みになっているベストセラーも３ヶ月くらいなるとそろそろBOOK　OFFで売られていないかなと考えてしまう。自己啓発本的に考えれば、そのために何度も通うのは時間の無駄ということになるが、自転車のトレーニングを兼ねてと考えればまあ許せるか。

あざみ野からは早渕川でニュータウンへ。目標の距離に達していなかったので、都筑中央公園や緑道を走り、１時ごろ帰宅。走行距離４７．５キロ。

センター南から５分くらいでこんな自然に触れ合える。港北ニュータウンに越してきて本当によかった。

帰宅後は本を読んだり昼寝をしたり・・・明日から仕事だ・・・明日からの英気を養うため（？）に嫁がケーキを作ってくれた。

久々ロードで鶴見川

ちょっと寝過ごした。夕方歯医者の予約があったので、遠出はやめ、鶴見川のサイクリングコースをいったりきたり。今日もハートレートモニターを見ながら、心拍をエアロビのレベルにキープしながら走る。スピードとケイデンスと心拍の3つの数字とにらめっこ。心拍を押さえ、ケイデンスを維持するためには、当然ギアは軽くなり、スピードはでない。物足りなさを感じながらも「まずは痩せてサイクリストらしい体つきを」ということでくるくる。

最近ロードの時はバックパックやウエストバックは背負わないようになった。それを可能にしたのが（大袈裟？）ボトルと同じ大きさのツールボックスとモンベルのウルトラライトウィンドブレーカー。携帯や小銭はツールボックスへ。よって走行中の写真はなし。

ウィンドブレーカーは背中のポケットにいれて走っている。これで夕方寒くなったときも安心だ。

機材と格好ばかりは本格サイクリスト。あとは体型と脚だ。

夕方の報道特集で自衛隊の幹部候補生学校の訓練の様子が紹介されていた。運動もしたことがなかった大阪大学卒の候補生が猛訓練の結果、立派に成長していた。僕も20代のころから運動をしていれば・・と過去を振り返っても仕方がないので、また明日からがんばろう。

強風のなかでのBOOK OFFめぐり

8時前に起床。カーテン開けたら、ベランダから見える富士山がごらんの通りくっきりと映えていた。おもわずパチリ。

こりゃー今日こそロードで江ノ島だぁと思ったのもつかの間、外を見ると風は昨日より強い。時より突風も・・・とういことで今日もロードはあきらめ、重いMTBでマフェトン理論実践サイクリング。昨日同様早渕川でウォームアップしたあと、今日は向かい風に挑戦ということで鶴見川を上流へ。新羽の地下鉄の車庫を過ぎたあたりで富士山が正面に見えてくる。本当にきれいだ。

これで風がなければ最高なのだが・・・

向かい風でふらふらになりながら、心拍を維持できるように軽めのペダルで進む。のろのろだ。川和町駅付近で折り返し。今度は追い風で快適なライド。一気に綱島まで。綱島でBOOK OFFに立ち寄る。今月通勤時間で読む本を物色するため。まめに通うと思わぬ掘り出し物がある。毎月月末月初は、近くの古本屋をめぐることにしたい。トレーニングと知的好奇心の探索を兼ねた休日だ。

ドラッカーの本を1冊買ったあと早渕川をニュータウン方面へ。再び向かい風。折角MTBに乗ったのだからと途中から緑道に入り仲町台経由で帰路についた。

せせらぎ公園の鴨

最後にオリンピックのBOOK　OFFに。ここでも昨年12月に出たばかりで、いずれは読みたいと思っていた不動産ファンドの本が見つかった。しかも500円。

１時過ぎに帰宅。本日の走行距離は42.3キロ。

嫁がつくってくれたパスタを食べて、テレビもつけずに読書。そう日曜日の自転車は原則午前中。午後は知的に成長する時間だ。ということで適度な運動、適度な読書とバランスのとれた一日だった。でもロードに乗りたい・・・

自転車ダイエット 順調？

予想通り午前中は雨、風も強く、メンテナンスする気分にもなれず、DVDを見るなどして時間を過ごす。午後になると雨もやみ、日差しもでてきたので自転車に乗ることに。毎日カラダスキャンで体重、体脂肪を測っているが、この1週間数値は好調、体年齢が常に実年齢を下回るようになった。毎週乗るようになって8ヶ月くらいだが、やっと効果が現れたのだろうか。いずれにしてもモチベーションがあがる。

2時過ぎにMTBで出発。風が強かったのでMTBにした。（先月ロードで死ぬ思いをしたから・・・http://roubaix7.cocolog-nifty.com/blog/2008/12/post-5972.html

先週同様にハートレートモニターを使い、早渕川でウォームアップ。鶴見川へ合流し、心拍数140前後をキープしつつ下流へ向かう。途中三ッ池公園へ寄り、ぐるっと一周。思ったより人がいた。みな晴れ間をみて出かけたのだろう。

その後トレッサ横浜のセオサイクル（正確にはスポーツバイク専門のバイシクルセオ）により、パーツや工具を眺める。この店、結構品揃えが充実、店員のかたも親切そう。

夕方歯医者の予約があったので、帰りは心拍を気にせず新横浜経由で帰宅。走行距離は28.2キロ。

結局今月の走行距離はロード190.6キロ、MTBは155.4キロ、合計340キロ。最低でも400キロは乗りたかったが・・・来月挽回しよう。

歯医者のあと、MINAMOのスポーツデポによって体組計で測定。今回で4回目だが、しっかりダイエット効果がでていてうれしかった。

もしかしたらMTB購入できるレベルまで痩せられるかもしれない・・http://roubaix7.cocolog-nifty.com/blog/2008/10/2-2fab.html

早渕川→鶴見川→多摩川 そしてららぽーと横浜

今日は嫁と待ち合わせして買い物することになったので、昨日と同様MTBで出発。昨日ハートレートモニターをつけて感じたことがる。通常MTBに乗る際は、すぐ緑道に入るのだが、この緑道、結構アップダウンがある。しかも自宅から緑道に入るとすぐに結構な登りで、昨日もいきなり心拍がアップしてしまった。ダイエットに有効だといわれるマフェトン理論では、まず15分間はウォーミングアップで心拍を徐々にあげていく必要がある。いままでのコースでは実践できないということで、まずは早渕川を下りながら徐々に心拍を上げていった。その後心拍が140前後となるように気をつけながら、鶴見川を下った。天気がすばらしく軽快に走れた。風はやや冷たかったが、ノースフェースのDot Shot Jacketというアウトドアジャケットのおかげで全然寒くなかった。折角なので多摩川にもいってみようということで、国道1号を北上、多摩川へ。帰りにワイズロードに寄りパーツやウェアをチェック。今期限りのアディダスのウェアが割引されていた。（嫁が買っていいといったので結局その後買いました・・）

同じ道を帰り一路ららぽーと横浜へ。そういえば心拍計に夢中で写真とってなかった。国道１号付近。

新羽あたり。天気のいい日は富士山がきれい（今日も午前中はきれいだったはず）。

 

ららぽーとは相変わらずの人出。いろいろ物色していたら帰りは夕暮れ時。鶴見川を走っていたら正面の富士山が夕暮れに映えていた。

最後は川和高校の坂を上って港北NTへ。結局今日の走行距離は46.9キロ。この週末は距離は物足りないが、心拍トレーニングをかじれたことが収穫か。でも知識や装備はあっても、ヘタレにはかわりない・・・

歯医者のあとの緑道＆鶴見川CR

昨日奥歯の金属が外れたので午前中は歯医者。自転車に乗りたかったが、仕方がない。嫁が推薦してくれた中川にある歯医者に向かう。天気予報ではこの冬一番の寒さ。家をでると冷たい風が強く吹いている。「こんな風じゃ乗らないほうがいいな」と自分に言い聞かせて歯医者に。治療後、少しは運動しなければと、帰りは中川からセンター北までいつもの緑道をウォーキング。いつものコウノエベルトを装着し、股関節を意識して歩いた。

家につくころには風も収まっていた。今週買ったMTB用のサイクルメータも試したかったので、やっぱり乗ろうとMTBで出発。存在を忘れてて先週発見した。ハートレートモニターも装着。廉価品なのでバイクマウントもスポンジと、見た目はかなり安っぽいのだがそこはガマン、ガマン。

コースはいつもの緑道周りと鶴見川。センター南から南周りで1週し、川和富士公園→川和町駅→鶴見川CR→港北インター→仲町台→緑道→センター南のいつものコースだ。

写真は徳生公園。好きな公園のひとつ。

やはり気になるのは心拍。脂肪燃焼によいといわれるのは僕の年齢では135～140くらいだ。しかし緑道はアップダウンが多い。登りではすぐに150を超えてしまう。へたすれば160台。鶴見川にでると平地なので140前後をキープできるようペダリング。するとやはりいつもよりギアは軽く、或いはケイデンスは低くなってしまい、結果としてスピードも20キロ強くらいまでしかだせない。心肺機能の弱さが実感できた。途中港北インターの近くの公園で休憩。写真は崎陽軒の工場とその隣の売店。ここで買えばまさしく出来立てほやほやのシウマイが食べられる（だぶん）

距離が測れるのはいい。今まではロードのときしか走行距離の記録できなかったがこれからはMTBでも記録できる。今日の走行距離30.3キロ。

いまTBSで「RESCUE～特別高度救助隊」を見ている。舞台はここ横浜。すごく親近感がわく番組だ。教官役の山下真司を見ていると名作「スクールウォーズ」を思い出してしまった。港北ニュータウンも出てくるのだろうか？横浜ってイメージの街ではないのででないだろうな・・

 

キャットアイのサイクルコンピューター

MTB用のメーターをアマゾンで購入し、昨日届いた。キャットアイの無線タイプ。以前MTB用に有線のタイプを買おうとしたら、「フルサスは線が切れる可能性もあるので無線でないと・・」といわれ、その時は購入を控えていた。でも折角乗るんだから、せめてスピードと距離くらいは確認したいとネットで検索。そしたらかなりの割引率で売っていたので、嫁に相談の上購入。ケイデンスは見れないが、そこはガマン。

説明書を読んで思い出したのは、最初にホイールの大きさに応じた数値を登録する必要があること。回転数から距離やスピードをはじき出すので当然といえば当然だが完全に忘れていた。切れるの覚悟でほとんど乗っていないクロスバイクの有線メーターの移植も考えていたが、そのまま移植して乗ったら明らかな異常値がでて、路頭に迷うところだった。

週末楽しみだ。

ハートレートモニター

今日も2度寝してしまい。10時過ぎに起床。日曜日にこんな遅くおきるのは久しぶりだ。夕方から雨との予報もあり自転車には乗らず、本を読んだり、テレビを見たりとまったりとした1日。悪く言えばだらだらと過ごし時間を無駄にした、よく解釈すると、自転車以外のことについて気持ちの整理をするためにボーっとした一日だった。

そういう時は普段気に留めていなかったことに気づく。昨日の走りもダイエットを意識した走り。

「そういえばダイエットにマフェトン理論があったな。そのためには心拍管理、ああーポラールのCS400欲しいなあ、パソコンで心拍管理できるし、高度や斜度もわかるし・・・でも付属品合わせると7万近くするもんなー、物欲封印したばかりだもんなー。そういえば3年位前にハートレートモニター安いのを買ったっけ・・・」

そう、もともとダイエット目的で自転車を始めたもんだから、買っていましたハートレートモニター。サイクルベースあさひで紹介、販売していた台湾製のもの。嫁がちゃんと専用ケースにいれて保管してくれていたので、逆に目に付かず完全に存在を忘れていた。

さっそくつけてみるがまったく反応しない。幸いにもあさひのHPに当時のページがそのまま掲載されており（商品は完売）、見てみると電池寿命は約一年、電池は自分で交換可能となっていた。さっそく近くのホームセンターで同じ方の電池を購入。エディオンの開店記念でもらった精密ドライバーで分解し、電池を交換すると正常に動き出した。

取扱説明書はなかったが何とか日時をあわせた。この半年でヘタレなりにも平地でのペダリングは上達したつもりだが、どれくらいの心拍で走っているのだろう。高すぎると有酸素運動になっておらず、体脂肪も減りにくい。さっそく来週使ってみよう。

あと今日買ったのは「漢検」の問題集。ブックオフで105円で買った。パソコンばっかりつかってて漢字をかけなくなった自分。字の練習を含めて取り組んだ。そもそも楷書で書けなくなっている。重症だ。これもしばらく続けよう。

夕方は陰山手帳にある「百ます計算」に嫁とチャレンジ。2回試したが、2回とも足し算は嫁が速く、引き算は自分が早かった。性格の違いか・・・

来週は仕事が正念場（だと思う）。しっかり取り組み、週末は楽しく自転車に乗りたい。

でもCS400欲しい・・・

下半身デブ解消へ

仕事の疲れか、いつもの休日より遅い１１時ごろ起床。理想的な週末のパターンは、土曜日早起きしてロードでロングライド。夕方から買い物等の家族サービス。日曜は早朝MTBで緑道フィットネスライド、午後は図書館で読書、自己啓発、仕事モードへの切り替えだが、寒い日はやはりつらい。天気はいい。

ブランチ食べながら嫁と昨日から始まった「ラブシャッフル」というドラマを観て、１時過ぎにMTBで出発。いつもの緑道コース。いつもの北周りコースを１週した後。鴨池公園から川和方面へ。鴨池公園には鴨が寒そうに泳いでいる。

いつもは川和富士公園の手前で一般道を川和町駅のほうへ一気に下り、鶴見川へ向かうのだが今日は、そのまま川和富士公園へ。

川和富士公園を過ぎた後も緑道は続く。港北NTの緑道はまさしく縦横無尽だ。

緑道の端からの一般道で激坂を発見。一気に下ると中原街道にでた。坂が多い港北NT.だが一番の斜度ではないだろうか？今度ロードで上ってみよう。

中原街道から鶴見川へ。いつものようにIKEAから仲町台へ上り、再び緑道に入り帰宅。２時間ちょっとのサイクリングだった。

今日意識したのは太腿、股関節を意識したペダリング。もともと下半身デブのコンプレックスがある自分。ヨーロッパのロード選手のような細い脚を理想に自転車を始めた。でも引き締まったのは上半身が中心。太腿はまだまだぶよぶよだ。逆にふくらはぎが太くなった。自転車でふくらはぎが太くなるのはペダリングの際に、本来力をいれないふくらはぎに力が入りすぎるせいとよく言われる。なんとか細くなりたい・・・

帰宅後嫁が作ってくれたホットサンド。なんとなくかわいい。

 

港北ニュータウン緑道ポタ

9時過ぎに起床。3連休の最終日なのでちょっと憂鬱。

少しは体を動かそうと昼過ぎにMTBで出発。先週のハブのグリスアップの玉あたり調整がうまくいっているか気になり走行前にガタつき等を点検。ガタはなさそう。

いつもの緑道北回りコース。寒さのせいか連休最終日だからか人出は少ない。でも歩行者優先だし、ポタリング感覚で流す。

昨日走った割には脚はよく回った。

鶴見川へ行こうか迷ったが明日から仕事なので、最後は都筑中央公園の坂でヒルクライムの練習。下は登り始めの写真

円形広場を回りながら上る坂結構きつい。ロードで何回か繰り返せばヒルクライムのスキルつくかな。

明日から仕事。仕事モードに切り替えるため、今から読みかけの本を読みます・・・

多摩川－尾根幹線－境川－鶴見川

9時前に起床。朝食テレビを見た後、10時過ぎにロードで出発。着替え、空気入れ、ドリンクの準備、防寒小物の装着と特に冬場は準備に時間がかかってしまう。特に面倒くさかったのがシューズカバーの装着。でもサイクルモードの時パールイズミの社員さんが「ここら辺ならこれで十分ですよ」とコメントをくれて購入したハーフシューズカバーなら装着したまま脱いだり履いたりできるのでずぼらな自分にとっては便利だ。

中原街道経由で半年振りに多摩川サイクリングロードへ。

 

すばらしい天気だ。風も強くなくそんなに寒くない。

今日も寒そうだから人出が少ないといいなと願っていたが、それどころか二子玉川あたりを過ぎるとどっかの新春ランニング大会が開かれていた。よそ見しながら走っている人もいたので、途中から一般道を走る。

いつものように登戸で右岸（？）へ渡り、やっとスピードが出せるぞと思った矢先に今度は狛江市市民マラソン大会が開かれててまたスピードダウン。

歩行者（？）優先だし、ゆっくり走ることにし、ゆったりとしたペースで進む。途中消防出初式も開かれていた。新春イベントだらけだ。

府中四谷のセブンイレブンで補給した後、ワイズロードでパーツ類を眺めながらしばしの休憩。帰りは聖蹟のほうへ渡り、川崎街道を連光寺の方へ上る。この坂はよくＨＰなどでも紹介されているちょっとした坂だが、へたれの僕にとってはとてもきつい。ギアも使い果たし、格好だけはビシッと決めているのに、ママチャリより遅いくらいに情けない走り。未熟だ・・・登りきったとこからは多摩丘陵が一望でき、少しは癒される。

 

若葉台の方へ下り、尾根幹線を南大沢の方へ。尾根幹線もサイクリストでは有名な道で適度なアップダウンがインターバルトレーニングにいいという。道幅も広く走りやすい。

でも多摩川－善光寺ののぼりで疲れきった僕にとってはインターバルどころではない。ただひたすらもがく。ケイデンスも不安定だ。

その後尾根緑道（通称戦車道）を経由して桜美林大学あたりから境川へ。途中寄ったコンビニで目についたミニカイロを購入。シューズとカバーの間に入れてみる。

時間もなかったので下流のほうには行かず、目黒の交差点から若葉台（横浜市）、十日市場、中山経由で鶴見川CRへ。

IKEAの交差点から仲町台へ上り帰路についた。IKEAはなんと駐車場3時間待ち。3連休の中日だから買い物に出かけた人たちが多かったのだろうが、日本人は辛抱強いというか時間の使い方が下手というか・・・

本日の走行距離90.5キロ。ヒルクライムの弱さ、筋持久力の弱さが露呈した一日だった。でも家に着くと妙に充実感が沸くんですよね・・・これが自転車の魅力。

カイロの効果はあった。カバーをつけていても最後はつま先が冷たくなるもんだが今日はそれがなかった。ｌ今度はシューズと靴下の間に挟めて見ようか？（あくまで自己責任で・・）

ホイールのグリスアップ

今日もいい天気。午前中は3日連続だがマンガ日本の歴史を見る。

午後は以前からやりたかった作業、MTBのメンテナンス。特にホイールのグリスアップを試みた。

自転車を始めたばかりのころ購入していたメンテナンス本（やまみちアドベンチャーで有名な丹羽隆志さんの本。当時は丹羽さんのことなど知らず、一番写真が多かったから購入したと思う）とにらめっこしながら、ハブを分解し、洗浄し、グリスアップしていく。

前輪洗浄前

前輪洗浄後

やはり一番悩んだのが玉あたりの調整。いまいち感触がつかめない・・・まあこんなところかという部分で止める。

次に後輪。スプロケットをはずして洗浄。

良くぞここまで汚したものぞという感じで真っ黒のスプロケットが見る見る銀色に・・・

その後ハブを分解し、前輪と同じようにグリスアップ。

ついでにBB周りもと思ったが、日が暮れそうなので次回に。しゃがんで作業していたら腰がかなり痛み出した。この慢性の腰痛、お金をかけずに何とかならないだろうか？

MTBはアルミの入門車でなのでメンテも失敗を恐れず、いろいろ試せる。今後もいろいろバラしてメンテナンスの腕を向上させたい。

でもフルカーボンの実力完全オーバースペックロード号はショップにお任せすることにしよう。フレームやパーツ壊したらシャレにならないし・・・・

嫁がまたケーキを作ってくれました。甘さ控えめで健康的です。

新春ライドは江ノ島へ

7時過ぎに起床。昨日に続いて、晴天、絶好の自転車日和だ。窓から見える富士山も雲ひとつなく、きれいに見える。（昨日は少し雲がかかっていた）

朝は昨日と同じマンガ日本の歴史一挙放送をダラダラと見てしまい、出発は10時前。イアーウォーマー、シューズカバー、ポケッタブルのウィンドブレーカーと冬は準備が大変・・目的地は江ノ島、いつもの境川経由だ。最近は中原街道を避けて、三保町経由で境川に出ているが、今日は車も少ないだろうし、どれだけ力がついたか試して見ようと中原街道をそのまま登る。ギアは相変わらず使い切ってしまうが、シッティングで安定して上りきることができた。でもやっぱきつい。あのコースは保土ヶ谷バイパスのＩＣにつながるため、大型車等も多く、空気も悪い。やっぱり次回以降も使わないようにしよう。（今年の課題のヒルクライムは別のところで練習しよう・・・）

境川サイクリングロードはいつもより歩行者が多かったが、普通にこなし、一路江ノ島へ。予想通り人と車が多かったが、富士山がとても綺麗だった。天気もよく最高だ。

富士山に誘われるようにそのままＲ134を西へ・・・

その先には確か湘南平の登りがあるらしい。今度行ってみようとおもいつつＵターン。江ノ電がのんびり走る・・・

帰りは若干の向かい風にやや苦しみながら北上。途中スリックタイヤのＭＴＢに抜かれてしまい、脚の弱さを露呈・・・

戻りは中原街道ではなく、卸本町から三保町経由で帰る。鶴見川に出たとき、メーターが85キロくらいだったので、『どうせなら100キロ走ろう』と鶴見川CRを下る。

新羽あたりは工事中でますます鶴見川は走りずらくなっていた。最後はIKEAの交差点から仲町台に駆け上り、港北NTへ。最後は風が強まったが、ウィンドブレーカーのおかげで凍えることもなく無事帰還。走行距離101キロ。

しばらくするとすばらしい夕焼け・・・

富士山だらけの楽しい新春ライドであった。

今年の反省と来年の目標

今日は自転車には乗らず前日購入したMTBのグリップを交換して終了。

2008年の感想（除く仕事）

よかったこと

・ブログが毎日続いたこと

・春以降週一回は自転車に乗って汗を流したこと。体重はベースで3キロは

　減ったし、ケイデンスが維持できるようになった。

・ウェアをやっとそろえたこと。

・まあまあ読書できたこと。

反省すべきこと

・自転車に時間を費やしすぎたこと。ネットサーフィンの時間が長すぎた。

・プライベートで字をあまり書かなかったこと。

・デジカメの技術がなかったこと。

来年は

・引き続き自転車には乗る、かつ距離を伸ばす。ブログに自分の自転車が

紹介できるよう実力をつけること。

・坂を避けずにヒルクライムの実力をつけること。

・メンテナンスの技術を身につけること。

・自転車に乗る際は、出発時間を早めるなどして、残りの時間を自転車以外の

活動で充実させること。

・読書量を増やすこと。読むだけではなく、その後のアウトプットを心がけること。

・自転車関係のネットサーフィンは週末だけにすること。その分勉強すること。

・そしてもう少し痩せること、体脂肪を減らすこと。そして目標を達成し、念願

　のMTB新車を購入すること。

・夫婦仲良く健康に過ごすこと。

具体的な計画は明日以降・・・

あしたからまたがんばります。

走り納め？

昨日MTBに乗ったので今日はロード。いつもの境川コース。天気はよかったが風は冷たく、イアーウォーマーとシューズカバー。ポケットにはポケッタブルのウィンドブレーカーを忍ばせフル装備で出発。昨日の疲れか脚はやや重い。行きは軽い向かい風。なかなかケイデンスが安定しない。ただスタミナはついてきているようだ。休憩する頻度は確実に減っている。

折り返し地点の休憩所で風が強まる。「帰りは追い風でスイスイだ！！」と期待を寄せて出発。するとまたまた向かい風・・・さっきの風は風向きが変わる前の最後の一吹きだったのだろうか・・・フラフラになりながら帰宅。走行距離は70キロ強。

明日から仕事。大晦日は休みだが乗れるかわからないので走り納めかもしれないな・・

ちょっとだけトレイル

朝食後11時ごろ出発。冷えそうだったので3年前に買ったイアーウォーマーを久々にかぶる。今日はMTBだ。自走で知人に教えてもらった里山へ。久しぶりのトレイルだ。横浜市内でもこのような場所があり、車を持たない僕としては非常にありがたい。

 

ロードと違い、（特に下りで）神経を使う。というより怖くて下れなかった坂がいくつもあった。早く痩せて、もっといいフォークやブレーキに替えたいな、とまた物欲が湧いてくる。危険だ。

 

帰りに恩田川の川沿いを走る。舗装されてなく、道幅も広いのでMTBで走るときは鶴見川沿いより走りやすい。

明日も晴れそうなのでロードに乗ろう！！

さむい1日

今日は多分今年一番の寒さ。冷たい風が吹いていた。

メッセンジャーの人たちつらそうだった。

明日も寒くなりそうだが、走り納めかも知れないので少しでもいいから走りたい。

あとニュースではイトーヨーカドーの古着現金買取セールのニュースが気になった。

5000円以上の買いものでスーツやコートを1000円で買い取ってくれるらしい・・久しぶりららぽーとにいってみようか・・・

ふらふらのクリスマスイブ

年末が近づくといろいろなことがおこる。特に今年は異常だ。予想外のことがいろいろおこる。従来の経験は役に立たないかもしれない・・・今日も忙しかった。というよりいろいろなことが勃発した。充実感のない忙しさだ。

自転車では、唯一在庫がなくペンディングになっていた小物とウェアの入手の目処がつき、名実ともに物欲終了だ。

あとは走りこんで、痩せて、MTBを新調（もしくは改造>だ。多分1年以上先だろう・・・

強風で退散

普通に起床。今日もいい天気だ。朝食後１１時過ぎにロードで出発。昨日傷めた腰はペダリングには影響なし。（内出血で醜い状態だが）昨日走れなかった分、しっかり走りこもうと境川コースへ決定。いつものように三保町経由で走り出した。だんだん風が強 くなる。しかも突風みたいに急に横風が吹いてくる。軽量カーボンのオーバースペック号は風にハンドルをとられふらふら状態。身の危険を感じたので、グランベリーモールまで行ったところで退却することに決定。帰りの風はますます強まり。スピードを抑えて、時には歩道を走り、港北ニュータウンに帰る。帰りの川和町の坂は追い風ですいすい上れた。

帰宅後昼寝と読書。夕方に近くの本屋に来年の手帳を買いにいく。いろいろ悩んだが、結局今年使っているものにしようと決めたが、どこの本屋も在庫がない。どこも手帳コーナーを大幅に縮小していた・・・仕方がない明日会社の近くで探そう・・・

トホホの週末だったが、最後の最後、嫁がプレクリスマス料理を作ってくれた。味もいい。終わりよければすべてよし。来週もがんばろう。

今から手作りケーキ食べます

 

負傷

普通に起きる。いい天気だ。でも仕事の疲れか体が重い。自転車は明日にしてゆっくり体を休めることにした。しかしとある場所へ出かけたのはいいが、転んで腰と右肩を強打してしまった。自転車の落車よりショックだった。今思うと疲れからか行動に集中力を欠いていた。すぐに帰宅し体を休める。

たまたまJ Sportsで今年のサイクルロードレースの総集番組をやっていた。司会は先週とおなじ栗村さんとサッシャだ。録画をして見る。

幸い腰の痛みはあまりない。明日は走れそうだ。

昼間はポカポカで今思えば絶好のサイクリング日和。まあ長い人生こんな日もあるさということで、前向きに捉えたい・・・でも痛かった。

デジカメの技術・・・

ブログはじめて感じていること、それはデジカメが使いこなせていないこと。３年位前に購入したので最新型とはいえないが、そこそこの機能はついているがどうもうまく取れない。そもそも操作を覚えていないため、いざシャッターチャンスがあっても最適のモードに出来ない。先日の朝までツールドフランスでは撮影はOKだったがフラッシュは禁止されていたが、どうすればフラッシュをOFFにできるかわからずに苦労した。

何事も勉強、ちょっとデジカメにもこだわりたい・・・

あまりにもセンスがない先日の写真・・

朝までツール・ド・フランス

昨日は昼間ゆっくりと寝たせいか、今日の体調はまあまあよかった。電車での読書もいつもよりかは集中して読めたし。今読んでいる勝間和代氏の最新刊は、あまり難しいことは書かれていないが、自分に照らし合わせて、はっと思うことが多くある。今後の生き方で今からでも修正できることはどんどん修正していこうと感じた。

さておととい深夜から昨日の朝まで続いた、『激走！！朝までツール・ド・フランス』の様子を書いておこう。

J Sportsが主催するこのイベント、今年で3回目で、僕自身は1回目から参加している。（この3年は10月ジャパンカップ、11月サイクルモード、12月朝までツール・ド・フランスとパターン化されている）

昨年までは金曜日に開催、今年は土曜日だ。都内で働いている僕はどちらかといえば金曜日がありがたいが、土曜日にしかこれないファンも多いのだろう、客の入りは今年のほうが多かった気がする。場所は六本木ヒルズ

入り口にはインターマックスとJ SPORTS そして広島東洋カーブがコラボした自転車とサイクルカープ坊やTシャツが展示。実はカープ大ファンの僕はTシャツを持っています。

トークショー、映画上映、プレゼント抽選会などが朝まで続く。司会は毎年栗村修さんとSaschaさん。ツールの中継でもおなじみで非常にユーモラスな中継と解説を聞かせてくれる。

まずは2009年ツールのコースプレゼンテーション。実は昨年もこのプレゼンテーションがあり、ルグランさんというツールの世界では超有名な元ディレクターがプレゼンしたのだが、映像のタイミング、（あまりに自転車のことを知らない）通訳の稚拙さで、正直最悪なプレゼンだった。今年は去年の反省からか映像、通訳の質（昨年と同じ方）とも大きく向上し、非常にわかりやすいプレゼンだった。

その後は現役選手のトークショー。これも3年連続の別府選手と来期、ブイグテレコムに移籍が決まり、現時点でもっともツールに近い新城幸也選手が参加。新城選手のコメントが新鮮で面白かった。（勢いの差か？）

その後映画や自転車レース撮影で有名な写真家砂田さんのスライドショー（今中大介さんもゲスト出演）があり、最後に大抽選会。なんとキャップがあたってしまった。1回目も嫁がバッソ直筆サイン入りカレンダー（これはレアモノ！！）を当てたので、３戦２勝だ。

そんなこんなであっという間に朝を迎えました。今年は映画が何回も見たことがあるものだったことを除けば概ね満足する内容だった。来年も参加したい。

洗車効果？

午前中はゆっくり。調子の悪い腰を嫁にマッサージしてもらう。

昼過ぎにロードで出発。今日は夜のイベントがあるということで、鶴見川を中心に軽く30キロくらいを流す程度。先週の洗車の効果か、ニュータイヤの効果かいつもより軽快に走れた様な気がする。そういえばウェアも新品だった。1年前からは想像もつかないくらい『見た目』はもろローディーになっている。あとはスピードか・・・

いまから六本木に行ってきます。写真は一昨年の様子。

アームストロング

アームストロングが現役復帰が発表されてからだいぶん経った。今日たまたま見たニュースではツールにも出場し、アシストに徹するとのこと。王者ランスがアシストに徹する姿がなかなか想像つかない。

週末の「朝までツール・ド・フランス」で上映されるのは『Science of Lance Armstrong』3年前にディスカバリーチャンネルで放映されたのを録画して何度も見ている作品なのでちょっと残念。

歓迎会

今日は新しい上司の初出勤日で歓迎会。月曜から飲み会です。今月は飲む機会が多そうですが、普段自転車で体動かしているから多分太らないでしょう・・・

ロードを洗車

今日も快晴。でも風強く気温は低め。ちょっと疲れがたまっていたので、今日は自転車には乗らないと決意。来週に備えて先週購入したロードのタイヤを交換した。久々のタイヤ交換なので少々手間取ったが無事完了。取り付けてみて感じたのがロードの汚れ。いつも帰宅後にウェスで軽く拭くなどのケアはしていたが、よくよく見るとディレイラーの細部は真っ黒だし、フレームにもこぼれたドリンクが付着していたりと結構醜い。幸いベランダの洗濯物はいつもより少なかったので、先週のＭＴＢに続いて洗車を決意。

愛車をベランダに持っていき。コーナンで買ったホースを風呂場から伸ばし、洗車を開始。よくHPやマニュアル本で紹介されている通り、中性洗剤を泡立たせて、ブラシでフレームを荒い、金属部分はディグリーザーで汚れを洗い流す。折角なのでチェーンもパークツールのサイクロンというチェーンクリーニングマシーンを使って洗った。最後に注油。大分きれいになった。来週走るのが楽しみだ。来週は昼間走ったあと夜は『朝までツール・ド・フランス』に行く予定。ハードになりそうだ。

http://www.jsports.co.jp/style/blog/2008/12/004465.html

http://jsportsonlineshop.air-nifty.com/asamadetour2007/

鶴見川下流、三ッ池公園そしてルララ港北

少し遅めに起床。おいしい朝食を食べた後広告をチェック。昨日ルララ港北がオープンしており、ライバル店の広告が気になっていた。予想通り、『他店オープン徹底抗戦セール』のオンパレード。そんななかで気になったのが某アウトレットショップの広告。前から気になっていたの某商品が安くなっていた。場所は鶴見。嫁の『見てきて！！』の一言で、今日のコースが決定。MTBで鶴見川を下流に下ることにした。風が強かったが、新しく買ったジャケットとパンツそして思わぬ寒さを凌ぐためアウトドアショップに駆け込んで買ったhttp://roubaix7.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/post-d666.html厚手のアンダーウェアのおかけで快適に走れた。

実は綱島より下流に走るのは初めて。いつも走っている市ヶ尾～新横浜～新羽とは違い道幅がある点は走りやすかった。難点はバイク止めが多いこと。ロードでは遠慮したいな。途中国道１号、１５号を横切るも休日のせいか交通量はそんなに多くないようだ。カップルのローディーが颯爽と横切っていった。

目的の店につき、携帯で写真を撮ってはメールで嫁に送り、意見を聞くことを繰り返し、最終的に目的物を購入。嫁へのプレゼントだ。帰りは折角なので県立三ッ池公園へ立ち寄る。いい雰囲気だ。

   

その後トレッサ横浜のバイシクルセオで先週の店頭で傷めたMTBのグリップを購入。

夕方港北ニュータウンにつき（ライトをリュックに入れててよかった・・）ルララ港北に。店内の人もすごかったが、駐車場待ちの車の列がすごかった。業界トップ、独り勝ちともいわれるヤマダ電機、広かった・・パソコンも最新機種が安かったがここはガマン・・・

電動スポーツ自転車

帰りに久々に「日経トレンディ」を購入。朝見た新聞広告をみてすぐに購入を決断。デジタル家電、GPS、手帳、ネットスーパー等、最近の我が家での旬な話題でいっぱいだ。

その中で気になったのが「電動スポーツ自転車」の記事。クロスバイク風の電動アシスト車だ。以前ビックカメラで「男の電動自転車」としてディスプレイされているのをみたが、まさしくそれが「ブーム」として紹介されていた。価格は12万。

この記事をみて欲しい！！と思う読者がいたら、「その金あるんだったら普通のクロスバイク買ったほうが数倍楽しいし、体にもいい！！」といってやりたい・・

腰の調子は

いまいちだ。毎晩中山式でほぐしているが、少し重いものを持ったりするとピクッと感じてしまう。もともと姿勢が悪いまま成長したので、長年の歪みが顕在化している感じだ。コンプレックスの下半身デブも姿勢が悪いまま育ってしまい、余計な所に脂肪がつき凝り固まっているのが原因だと思う。脂肪が簡単に落ちないのもそのせいだろう。

でもあきらめてはいけない。少しずつでいいから矯正していこう。そのためにもまずはコウノエベルトで骨盤矯正だ・・・

そういえばメイタンの福島康司選手が引退とのこと。ジャパンカップ（本人不出場）では腰の調子が悪いといっていたが、そのせいだろうか？　明るいキャラで面白い選手だったので少し残念だ。

写真は昨年のジャパンカップのレース後。ひょうきんな表情だ。

いよいよ12月

いよいよ12月。新しいことを始めるには絶好の時期だ（？）今日から始めたことがある。ブログをもうひとつ始めた。今度はブログというより日誌兼メモ感覚で仕事や勉強で学んだことを書き留める目的。内容は当面非公開だ。このブログは引き続き自転車を中心とした「OFF」の話題を書きとめることにする。

12月といえば、J-SPORTSのイベント 「朝までツール・ド・フランス」だ。今年も楽しみ・・・

写真は昨日の緑道の様子。

今年の物欲ほぼ完了

ちょっと遅めに起床、朝食を食べ、サンデージャポンを見た後、MTBで外出。３年間使ったパールイズミのバイカーズパンツは、酷使で生地がぼろぼろになって春先に円満引退ってことで処分していたので、MTB用のロングパンツがなく、ロード用のタイツで出発。見た目だけはアスリートだ。

もともと軽く流すつもりだったのでデジカメ持参。写真を撮りながら緑道を軽く流す。歩行者も多いのでスピードも控え目に・・

途中不覚にもこけてしまった。歩行者の邪魔にならないように道端を走っていたら、落ち葉の下が苔だらけの石畳で、ズルッとやってしまった。ショッキングなことにタイツに小さい穴が開いてしまった。

１時間強走ったあと帰宅。すぐにMTBを洗車。マンション住まいなのでなかなか洗車する場所がなく、かなり醜い状態だった。ピカピカとまではいかないがかなりすっきりした。安価入門用だが愛着が湧く。

洗車後再び外出。１２月を迎えるにあたり、冬物をちゃんと揃えるためだ。サイクルモードなどを経て何をどのサイズで買うかはすでに決めていたので、いくつかのショップを周りロード用の冬物ジャージとMTB用のロングパンツ、あと昨日下見したコートを購入した。ウィンドブレーカーだけはサイズがなかったため購入できず。

これで、今年というか来年以降を含めた中期的な物欲はほぼ解消した。ロード用シューズ、冬用ジャケット（ロード・MTB）、MTB用パンツ、冬用アンダーウエア（薄手・厚手）、自転車とは違うがコート。一見浪費のようだが、ある意味本格的に毎週乗り始めたのは今年からで、絶対的にウェアは不足していた（今まではユニクロで対応していた）。やっと一通りそろったって感じだ。（正確にはウィンドブレーカーと冬物小物が残っているが・・）

自転車以外でも、スーツ、靴、コートも揃っており、来月以降、正直欲しいものはなくなった。自転車関係は当面消耗品だけでいいはず。（正確にはMTBの買い替えがあるが、前にも書いた通り体重が減ってから・・・）あとは自分（体と心と頭）を磨きながら投資ですかね。最後に今日の夕食。健康的です。

予定通りゆっくり

ちょっと遅めに起床。朝食の後、即効で昼寝（？）

午後から独りで外出して、某紳士服量販店へ。目的はコート探し。今のコートは４年前、新横浜のプリンスペペのバーゲンで買ったもので、もともとしっかりしたものとはいえず、正直安っぽさを感じていた。３シーズン着たので引退することにし、新しいものを探している。シップスにいいのがあったが、自転車関連のウェアにも出費するので、今回は量販店のものを買うことに決定。景気が悪いのか、競合対策か全品半額とのこと。何着か試着したが、最終的に決めかねて店を後にした。スーツとか買う際にいつも嫁の意見を聞いていたので、独りで選ぶことが出来なかったのが実情だ。その後近くのショップで消耗していたロード用のタイヤを購入した。MTBはタイヤを替えたら走りが劇的に変わった。今度はどうか楽しみである。

帰りにMINAMOのSPORTS　DEPOに立ち寄り、無料の体組成の測定をうける。過去のデータも保存してくれていて便利だ。今回は３回目。結果は・・・体重微減、体脂肪は微増だ。でも５月に受けた初回の結果よりはずいぶんよくなっている。去年はいろいろあって自転車はあまり乗れてなかったが、今年は少なくとも週１回は乗っている。その結果が着実に出ているのだろう。

明日は風が強く寒い日になるとのこと。今日乗っとけばよかったか？

反省と新城幸也選手への期待

最近自転車は充実しているが、それ以外はイマイチ。目標を見失ってはいないか・・・・今週は今後の人生を考え、長期的、中期的、短期的な目標を再構築する週にしたい。自転車はまずは日々のストレッチを継続し、股関節を柔らかくしたい。

新城幸也がブイグテレコムへ移籍決定!!　いいニュースだ。別府選手はディスカバリーチャンネルという超メジャーチームに所属していたため、ツールの出場機会はなかったが、ブイグテレコムなら出場できるかもと期待してしまう。是非ともツールに出場してほしい。

写真は去年のジャパンカップのときの新城選手

ペダリング

昨日買ったバイシクルクラブの記事を読み、いまさらながら自分のポジションに疑問を持つ。いままであまり厳密にポジションなんか考えずに乗っていたが、どうも上半身の力がうまく使えていないような気がする。もう少しハンドルを下げてみようか・・・いろいろ迷ううちに昔のファンライドのDVDを引っ張り出してペダリングやヒルクライムの番組を見ているうちに一日が終わった。

境川と鶴見川

今日もすばらしい秋晴れ。朝食後、先日買ったゴールドウィンの光電子アンダーウェアに秋用のジャージを着て、ロードで出発。非常に暖かく、秋用のジャージでも快適だ。

いつものように三保町経由で境川へ。さすがにロード乗りが多かった。ロードは久しぶりだが脚はそれなりに回っている。最近の成長にケイデンスがあがっていることだ。最近は８０を切るとメーターを見ずとも回転が遅いと感じるようになり。おおむね８０～９０をキープできている。（ギアは軽いが・・）メーターつけたころは７０もキープ出来なかったのに。

帰りはまたまたグランベリーモールのモンベルでアウトドアグッズ等を眺めて、帰路につく。そしたら急に脚が重くなった。若葉台から青葉台まで一気に下ったが、途中平地でビンディングペダルもつけていない、ウェアも普通のスポーツカジュアルの入門車にスーッと抜かれてしまった。やっぱり機材より脚なのね。

中山あたりから鶴見川にでてメーターを見ると７０キロ位。せめて８０キロは走ろうと鶴見川を下る。やはり境川に比べると走りにくい。峠（大袈裟）を超えても境川がいい。

途中交差点でメーター確認したらなんと２９９９．９キロ。思わず携帯で記念撮影。３０００キロは新羽橋付近でした。

早渕川経由で帰ろうとしたら堤防の工事で通行止め。新羽に引き返し、IKEAのある交差点から仲町台経由で帰宅。IKEAはなんと駐車場入るのに２時間待ちだった。結局本日の走行距離９０キロ。帰宅後、髪を切りに東急のカットハウスへ。通常だと休日は９０分待ちなんかは当たり前の店だがなんと待ち時間ゼロ。３連休の中日の影響だと。IKEAとは大違いだ。今日のペダリングをチェックする意味を含めて久しぶりにバイシクルクラブを購入。２０日に立ち読みしたとき平地でのスピードアップの特集が気になっていたので・・今から読みます。

雨で乗れず、ちょっと腰痛

朝から小雨交じりの天気。先週痛めた腰がちょっと痛い。

午前中、嫁と外出し、午後は家でごろごろ。嫁から整理するようにいわれていた昔の本を整理する。学生時代のテキストとしてしっかり読み込んだものを何冊か残し、残りは処分することに。かなりのスペースが空いた。いつも思うのだが捨てるものは思い切り捨てたほうがいい。明日以降も少しずつ整理して部屋をすっきりさせたい。

写真は昨日の緑道。

来週は山にいくか？ロードで走りこむか？

充実した週末のためにも、平日しっかり働き学ぶことが大切・・・

緑道 紅葉ポタ

  8時ごろ起床。曇りだがそんなに寒くない。外を眺めると窓から見える公園や緑道がかなり紅葉づいていた。そういえば最近はロード中心で、緑道は走っていないし、きれいな紅葉をカメラに収めておこうかと、ＭＴＢでのポタリングに決定。朝食をとったあとデジカメもって出発、最初の都筑中央公園でカメラの電源をつけたら、いきなりきました「メモリーカードが入っていません」の表示が・・・パソコンに挿したままだった・・・

あわてて帰宅し、再出発。都筑中央公園から仲町台方面へ写真を撮りながらゆっくり走る。都筑中央公園

仲町台へ続く道

仲町台近辺

早渕方面へ

その後少しは運動強度を上げないということで鶴見川サイクリングロードへ、早渕川沿いでツーリングしている団体とすれ違う。

川和町駅からの坂を上り（この坂は結構きつい）、川和富士公園から再び緑道へ。

都心近く（？）に住みながら、このような自然の中を走れる環境はすばらしいと思う。

そろそろコート

朝晩寒い。そろそろコートが必要か・・

今のコートは新横浜のプリンスペペのバーゲンで買ったもの。バーゲン品だからというわけではないだろうがかなりヘタッてきている。3シーズン着たし、今週末ちょっと新しいコートを見てみよう。機能性を選ぶかファッション性を選ぶか悩ましいが、自転車のウェアやシューズも買ったので、なるべくリーズナブルなものを探してみよう。

古い自転車

いつもより早い電車で出勤。職場が開く15分くらい前につくので、近くのコンビニで立ち読み（いちおうお茶とか買っているのでご勘弁・・・）。コンビニを出て交差点で信号待ちをしていると、青いキャノンデールのMTBが颯爽と通っていった。フレームはかなり年季が入っていたが、なんかライダーの雰囲気とマッチしてかっこよかった。サイクルモードで最新のカーボンMTBに目がくらんでいたが、古い自転車でもメンテやライダーの愛情、乗り方次第で、何年たってもかっこよく乗れるんだなと感じた。やっぱりライダー次第か・・・

先週末はぜんぜん乗れなったので、今週末脚が回るかちょっと心配。ストレッチだけでもしっかりやって週末に備えたい。

勝間和代さんの自転車

通勤時間は本を読むようにしている。ジャンルとしては自己啓発系の本が多い。『レバレッジ』シリーズの本間直之氏や精神医の和田秀樹氏などが売れているようだ。（世の中悩めるビジネスマンが多いのかこの手の本はよく売れている。

ここ1、2年で自己啓発系のカリスマとなったのが勝間和代氏だ。『10倍収入アップする～』等のシリーズで一気に有名になった。僕も大体の著書には目を通した。なかなかわかりやすい本が多い。

この勝間氏の移動手段は自転車。ダイエットと時間の有効活用に自転車が最高でロードバイクを買いたいと書いてあったような記憶がある。

1年位前に取引先が入居する虎ノ門のオフィスビルのエレベーターを降りたとき、入れ違いに、彼女に似た女性とすれ違った（彼女は著書に顔写真を堂々と載せている）。おまけに格好はそのビルに似合わぬスポーツウェア。もしやと思いながら、ビルの外に出ると、ありました、トレックの高級ロードが。ハンドルまでカーボンで、GPSまでつけている。間違いないあの女性はあの勝間和代さんだ。

あまりじろじろ見ているのも変なのですぐに退散した。そんなこともあって、後日彼女の最新作を買ったら、そのGPS付トレックがカラー写真で紹介されていた。ビンディングペダルのメリットまで書かれていた。（本にも写真付で載せているのでブランドや特徴も書きました）

たまたま今日彼女の著書を読んで帰宅したので、そのときを思い出した。僕も彼女のような成功者になりたい。そのためには『よく考え、アウトプットすること』を心がけよう。

1ヶ月たちました

ブログ初めて満1ヶ月。何よりも毎日続けられていることに満足。でも課題もある。タイトルから自転車関連の内容にしなければと考えてしまい、平日は日記というより、自転車コラムや雑感になっている。平日は自転車のことは片隅において、意識をビジネスや自己啓発に集中しなければとも感じている。でも自転車に関する考えていること、書きたいネタはたくさんあるので、しばらくはこのペースで書いていこう。

金曜日痛めた腰は大分回復、コウノエベルトと中山式快癒器のおかげか・・・

 

サイクルモードの感想

今日も肌寒く、天気も悪かったので早々と自転車に乗らないことに決めた。自分を高める日にしたいなとおもいつつも、サンデーモーニング→サンデージャポン→アッコにおまかせとTBSの情報番組で時間をつぶしてしまい、ちょっと後悔。たまたまチャンネル回したBSフジでジャパンカップの番組やってて、途中からDVDに録画と行き当たりばったりの一日になってしまった。休日もある程度計画的、効率的にすごさなければね・・たとえば見るTV番組はあらかじめ決め、録画し倍速にしてみるとか。大袈裟かもしれないがビジネスマンとしての僕に残された時間は限られているから。

さて折角なので、昨日のサイクルモードの感想を書き留めておきたい。（たまには文章だけの日もあってよいか・・・）

朝7時半過ぎに出発。グリーンライン、目黒線、日比谷線と乗り継ぎ八丁堀から京葉線にのる。隣にはサイクルジャージ（もちろん下はタイツ）にヘルメットを持ったカップルがべらべらしゃべっている。サイクルモードの日の京葉線にはよくある風景だが、何も知らない一般の人から見たら異様な光景だろう。

9時半頃海浜幕張に到着。駅ナカの吉野家でまずは腹ごしらえ。雨が降り、風も冷たかったが、先週、サイクリング中に凍えながら買った厚手のインナーとノースフェースのジャケットおかげで、難なく凌げた。やはりウェアは肝心だ。

メッセにつくと予想通りすごい人だかり。特に試乗する人の誓約書を書いたりする受付は長蛇の列だった。

特に試乗を目的にしていたわけではなかったので、試乗の受付はパスし、チケット購入しさっそく入場。そう僕は体重が6○キロ以下もくは体脂肪率１○％以下にならない限り新車は購入できないのだ。ちなみに試乗を目的にしている方は、事前に目的のブランドのブースの位置や予約の要否など調べて、それこそ朝一番に入場して、早めに並ぶもしくは予約すべきだ。人気ブランドは日中長蛇の列、時間がもったいない。

試乗目的がなかったので、本当にランダムに各ブースを見学、カタログをもらったり、ブースの人に質問したり、トークショー聞いたり、サインもらったり、有意義に過ごせた。いつもは嫁と二人で行っていたのだが、諸般の事情で今回は独りでの見学となり、ちと寂しかったが、それはそれで自由に見学できた。以下感じたこと。

１．ウェアのサイズ問題解決！！せず・・

目的のひとつに冬物ウェアの試着があった。前にも書いたが、身長175センチの僕はいつもLかMかで迷ってしまう。パールイズミとスコット（ゴールドウィン）のブースで何度もMとLを試し、スタッフの人に相談した。カタログの適用表ではLとなるはずのパールイズミだが、スタッフの方（大変親切に説明いただいた）の説明ではＭが適正とのことだった。Ｍは窮屈な感じがしたが、前かがみのライディングフォームでは窮屈ではなくなるのでＭが適当とのこと。ゴールドウィンではスタッフにより、意見が異なった。（やはりＭは窮屈に感じたが・・）その時はＭが適正と納得したのだが、帰宅後パールのカタログをみてやはりＬなのでは？窮屈だったし・・と。　この問題は永遠の課題かもしれない。

2.ヘルメットは納得

　現在使用しているヘルメットはＯＧＫのリーズナブルなモデル。当面これを使うつもりだが、次に買う候補は考えておきたい。ＭＥＴ、ＧＩＲＯ、スペシャ等を試したが、欧米人向けにデザインされたこれらのブランドはぜんぜんあわなかった。頭の形状がぜんぜん違うのだろう。それに対し、ＯＧＫはぴったり。やはりヘルメットは日本ブランドだ。

3.ロード選手は少なめ

シマノの広瀬選手や、メイタンの宮澤選手などはトークショーやサイン会をやっていたが、昨年より少ない気が。（昨年は別府選手もきてたのに）宮澤選手のトークショーの途中でスタッフが『ただいま沖縄で新城選手が優勝しました！！』と報告。そうか今週はツール・ド・おきなわと重なっていたのね。ＭＴＢでは（たぶん4年連続か）竹谷選手のサインをもらった。

海外の選手といえばランプレのブルセギンのサインをもらった。ジャパンカップではランプレのボトルをもらったし、ますますランプレに注目だ。（ますます単純）

4.年配の購買力？

ブームなのか年配の（それもいかにもこれからはじめようとしている風の）方が多かった。退職金が入ったのかどうか知らないが、ロードでもＭＴＢでもトップクラスのモデルを本気で買うつもりで物色していた。そしてプロ選手が丁寧に説明している。トップクラスのモデルなんか早々と代理店の在庫がなくなる場合が多いが、案外このような方がポンッと購入しているのかもしれない。バイクにとっては（そのポテンシャルが発揮されない、或いは早々とお座敷入りしてしまい）かわいそうだが、販売店や代理店にとってはいいお客さんなんだろう。

5．有名人

選手以外にもいろいろな有名人を見かけた。鶴○辰吾や安田大サーカスの○長や元フジテレビアナウンサーの富永なんとかなど、自転車好きといわれる業界人（敬称略）を見かけた。自分のチームのブースを持ち、バリバリのチームジャージを着ていた鶴○辰吾を除けば、よく見ないと気づかなかった。この前のジャパンカップの時の益○直美の時もそうだったが、普段着着ていると案外目立たないものなのね。

6．メーター、ハートレートモニター

予想外に気になったのが、ハートレートモニターやメーター類。ちなみに今はキャットアイの有線メーター（ケイデンス付）を使っている。各社データをPCに転送し、実績を管理できるタイプを中心に展示。アンカーブースではＳＮＳも立ち上がっているメーター（名前は忘れた）を丁寧に解説してもらった。シマノももうすぐＰＣに転送できるハートレートモニターを発売するらしく、体脂肪燃焼、脱メタボをキャッチフレーズに大々的に宣伝していた。でも一番驚いたのはポラール。自転車専用のCS400のことは知っていたが、紹介していたのはなんとか800といってGPS機能で走行記録をグーグルアース上に示してくれる。しかもその位置での心拍の状態も線の色で示してくれる。値段もびっくり。モチベーションあがりそうだ。

7．最後に

いくか行かないか前日まで迷ったが、やっぱ行って良かった。

サイクルモード 速報

結局サイクルモード行きました。自転車乗れそうにない天気だったので、港北ニュータウンからいざ幕張へ（遠かった・・） カメラが下手で、あまり写真は撮れなかったが、いくつか掲載したい。感想は後日。

入場口

会場の全景

マドンの特注カラー（ジロ優勝記念、たぶん非売品）

個人的に気になっているFUEL EX

こんな有名人も

シマノブースの目玉はやはり新型デュラエース

デュラエースを紹介する栗村さんと廣瀬選手。廣瀬選手は来期地元宇都宮の新チームに移籍とのこと

バッラン世界選手権モデル（もちろん非売品）

シマノのサポートカー（トラック？）の中身

ちょっと腰を・・・

会社で、ちょっとした荷物を運ぶことになった。そんなに重いものではなかったが、持ち上げたとき、以前いためた腰の左側に「ピリッ」と違和感が走った。すぐさま持ち上げるのをやめ、後輩（近年の大量採用のおかげてうようよいる）に荷物を託した。（最初からそうすればよかった）

コウノエベルトの効果か最近調子がよかったのだが、やっぱ油断は禁物。治りが悪いようだと、週末は整体だ。

明日サイクルモードいくかまだ決めかねてます。

サイクルモード

いよいよ週末はサイクルモード。これまで全部いった。

でも今年はやや気乗りがしない。当面自転車を買う予定はないし、バッソみたいな大物選手もこない。ウェアやパーツを見るのに幕張までいくのもなぁ・

でもきっと行くんだろうな・・・年中行事の一つとして

家でゆっくり

昨日の疲れもあり、今日は家でゆっくり過ごす。明日から仕事。やはり仕事が充実しないと、趣味も楽しめない。今年もあと２ヶ月、悔いの残らないようがんばり来年につなぎたい。

自転車の話題といえば、メイタンGDRの宮澤崇史選手がイタリア（サンマリノ）のAMICACHIPS KNAUFへ移籍とのこと。宮澤選手は一昨年のジャパンカップの後とても明るく接してもらって（特に嫁に）から注目していた選手。ジロ出場を目指してがんばってもらいたい。

海軍道路、境川サイクリングロードから江ノ島へ

今日はロードで9時過ぎに出発。先週同様、三保町経由で境川へ。先週と違ったのは、卸本町から海軍道路を通り南下したこと。名前の由来は知らないが、この海軍道路、長い長い一本道で交通量もさほど多くないので快適に走れる。春には桜の名所らしい。

脚の調子もよさそうだったので、一気に江ノ島へ。相変わらず人は多かった。

帰路についたあたりで困った事態に・・・昨日結構あったかかったので、薄手（というより夏物）のアンダーウェアに秋から初冬用の長袖ジャージで出かけたのだが、風は予想以上に冷たく、体が冷えてきた。すれ違うサイクリストは皆ウィンドブレーカーや冬物ジャージを着ている。完全にウェアの選択を間違えた。これはやばいと思っていたら、通り道にアウトドアショップがあったので、思わず入店し、アウトドア用の厚手のアンダーウエアを購入し、すぐに着替えた。その後は快適、アンダーウエア1枚でぜんぜん違った。

結局今日の走行距離85キロ。帰宅後熱が出そうになったので、嫁が作ってくれた葛根湯入りの特製スープを飲み、昼寝した。その効果か今は快適だ。

今日の教訓「やっぱアンダーウェアは重要」

木枯し一番

６時ごろ起床。いい天気になりそう。テレビの天気予報でも秋晴れを予想。『絶好のサイクリング日和か』とわくわくしていたが、その後気になる一言『関東地方では木枯し一番になるそうです』・・・『風は強そうだな・・』長袖のジャージを着て３年位前ユニクロで買ったジャケットをリュックに入れ、MTBで出発。（ちょっと買い物もあったのでMTBに変更）いつもの緑道を経由して鶴見川へ。（写真は１ヶ月前）

途中から風がビュンビュンと吹き始め、さっそくジャケットを羽織る。風はどんどん強くなる。鶴見川では横風にあおられ、道から外れそうになった。（自然の力はすごい）ユニクロのジャケットはBODY TECHのスポーツ用でそれなりに暖かく風除けにもなるのだが、見た目が地味。MTBならなんとか着れないこともないが、やはりサイクル用のウィンドブレーカーがほしい。

ららぽーとで買い物を済ませ、衝動的に新横浜経由で環状２号線にあるトレッサ横浜へアウトドアショップで前から気になっていたジャケットの試着をして、その後セオサオクルへ。トレッサのセオは予想外に完成車、パーツ、ウェアの在庫が豊富。冬物ウェアもいろいろそろっていて驚いた。ウィンドブレーカーを試着したものの衝動買いはいかんということで、帰宅。結局自転車乗っている時間より、ウェアを物色している時間が長かったような気がする。テレビをつけたら早慶戦をやっていた。慶大は残念ながら敗北。

ブログの話題が、自転車系にはありがちな物欲系になりつつある。でもウェアは欲しい!!

3連休

明日は晴れるみたいだ。ジャパンカップ観戦、月末週の仕事とやや疲れがたまっているが、思い切り体を動かしてリフレッシュしたい。MTBかロードか迷うが、ジャパンカップの影響か、やっぱりロードになるだろう。

次はサイクルモードか？

いよいよも10月も終わり、今年もあと2ヶ月。来年使う手帳が気になりだすころ。今月はブログを始め、何とか毎日続けることができていることが収穫だ。

明日から11月。11月といえばサイクルモード。確か今年で４回目。1回目はロードのサイズに迷っていたので、実際試乗できたことで大変役に立った。2回目、3回目はパーツなどを中心に見ながら、もっぱらゲストの選手と交流。写真はおととしのバッソのサイン会。当時はそんなにすごい選手とは知らなかった。

   

マンネリになるのはいけないと思いつつも、やっぱ行くことになるんだろうな。

ジャパンカップ 観戦記 その2

昨日の続き

⑤写真を撮るより観戦に集中

ほとんど使っていなかったデジカメを使い始めたのはつい最近。ブログをはじめたころからだ。取扱説明書を熟読し、望んだジャパンカップ。スポーツモードや連写モードを駆使（？）して迫力のある画像を撮ろうと試みたが、ズームが中途半端だったり、ブレたりでどうもうまく撮れない。前半は写真に夢中（というよりあせり）で、レース自体にぜんぜん集中できない。

中盤以降、撮影はあきらめ、カメラをリュックにしまって観戦に集中した。すると選手の鋭い眼光や、息づかいを直接に感じることができた。まさに写真撮るより目に焼き付けろだ。（でも帰りに新宿のビックカメラで一眼レフカメラのチラシを眺める僕がいた）

⑥観衆の自転車

当日は各地のサイクリストが自転車で観戦にくる。中には千葉や埼玉から自走で宇都宮までくる猛者もいる。そして観戦スポットまであの激坂を上るわけだ。山頂は高級車のオンパレード。おばさんがスイスイ上る姿をみて「僕にはあんな走りできないな」と少しブルーになった。ただ明らかにマナーを無視して走る人がいたのは残念だ。

⑦選手との交流

レース後、スキルシマノやメイタンの国内メジャーチームの選手が簡単なサイン会を開いてくれ、身近な交流ができる。そんなにファンが殺到するわけでもなく、本当に身近に交流できる。自分の写真が写ったカードを配りそれにサインするパターンが多い。自らが広報ってことだ。

⑧思わぬプレゼント

今年の観戦の一番の思い出はランプレのボトルをもらったこと。山頂近くで観戦してたとき、ランプレのチームカーから「Present from Lampre！！」の掛け声とともに、ボトルが1個投げ込まれ、僕の足元にコロコロと転がり込んだ。思わずGETだ。中身は満タンで、飲んでみると、かなり薄めたスポーツドリンクが入っていた。なんかランプレに対する愛着が沸いてきた。来期はランプレに注目しよう。（我ながら単純な思考・・）

⑨最後に

今年も楽しかった。来年もぜひ観戦したい！！

ジャパンカップ 観戦記 詳細

日曜日のジャパンカップ

レースの内容や写真はCycling TimeのHPなどで紹介されているので割愛し、観戦を通して感じたことを書き留めておきたい。

①観戦バスツアーは快適

車を持っていない僕は昨年までは電車で宇都宮までいっていた。横浜経由で湘南新宿ライン宇都宮線直通に乗れば、比較的楽に宇都宮まで行けるのだが、駅からレース会場まではバスかタクシーで２０分ほどかかってしまう。またどんなに早く出かけても、会場につくのはレース開始後の２週目くらい。またレース終了後宇都宮駅行きのバス乗り場は長蛇の列で、時間的にも、体力的にもきつい。

観戦バスはレース開始前にメイン会場まで直通、帰りもすぐに乗れることから、メリットは大きかった。

②海外チームの意外なファンサービス

速報の写真にもあるが、レース開始前と開始後にはスポンサーのブースでサイン会や撮影会が開催され、世界のトップクラスの選手が気軽にサインや撮影に応じてくれる。やはりプロの世界、スポンサーの意向は無視できないのだろう。写真のバッソがキャノンデールのブースに現れたのはスタートの２０分くらい前。レースに集中しなくていいのか？と思ったが、４時間の長丁場なので、そんなにピリピリする必要もないんだろう。

③逃げとメイン集団の差

前半逃げとメイン集団が形成され、ゴールにかけ集団が逃げを吸収するのはロードレーすの典型的なパターン。逃げとメインでは風圧が違うので体力の消耗が違う。これはテレ.ビでツールドフランスなんかを見ているとわかりやすく説明をしてくれる。実際に見ると本当にその通り。逃げは山岳賞の駆け引きもあり、走りも真剣そのもの。でもその後方のメイン集団はなんか表情に余裕がある。外国人選手には笑いながら走る選手もいた。

④周りには有名人がいっぱい。

メイン会場と山頂を往復すると、いろりろな人に会う。当日レースに参加していない選手や解説者、よく雑誌にでてくるカリスマ店長など。当日も撮影ポイントを探していたらツールの撮影で有名なプロカメラマン砂田さんが準備をしているのを発見し、その横に陣取ることができた。（撮影は見事失敗）昨年僕のすぐ隣で観戦していた元女子バレー選手M子N美さん（ロードレーサーの嫁）は今年も見かけた。解説で有名な栗村修さんはさすがファンに囲まれていたが、選手だと気づいてもらえない人もいた。やっぱ自転車はマイナースポーツなのか？（そういえば先日会社で『昨日鈴木真理のトークショーにいった』と話したら『だれそれ？』って反応だった。）

眠くなったので続きは後日・・

ジャパンカップ 観戦記 速報 その２

今日は本編を書くつもりだったが、昨日の疲れがどっと出て、眠くて仕方がないので速報その２ってことで写真を数枚・・うまくとれてないものもあり

スタート前のチーム紹介

クイックステップのサイン会

逃げの３人

メイン集団

 

坂道のペイント

こんな応援も・・

沖縄出身の彼の応援でした・・（新城幸也選手）

NIPPOの選手のゴール（だれだろう？）

ということでもう寝ます。

ジャパンカップ 観戦記 速報

今、宇都宮から帰宅。いやあいろいろありました。

詳細は後日書くとして、まずは主な写真を・・・

スタート前の会場

そこへいきなりあのバッソが登場（キャノンデールのブースでのサイン会のため、ああ、顔が半分・・）

落ち込んでいたらすぐに戻ってきた。（今度は成功）

レーススタート。日本人の逃げを外国勢がコントロールする集団が追ういつものパターン

相変わらずすごい坂と人。

それにしても写真がうまく取れない・・・

ゴール付近

結局クネゴが優勝。レース後のサイン会

詳細は後日レポートしたい。

本日の教訓は『デジカメもっと練習しよう』だった。

境川へ

7時ごろ起床、8時過ぎにロードで出発。

曇りがちだが心地よい気温と風も弱かったので、境川サイクリングロードへ向かう。港北ニュータウンから境川へ出るには、中原街道を使うのが一般的。ズーラシアの前の通りだ。しかしそれにはその名も『長坂』というきつい坂を越えなければならない。峠でもないのでそんなに斜度はないと思うが、車の通行量も多い中で上りきるのに本当に疲れる。境川まで行くのに躊躇するのもこの坂があるからだ。そこで今日は遠回りだがズーラシアの裏の道を通ることにした。中山から三保町を通り、上川井と下川井の中間あたりに抜ける道だ。道は狭いが、車の通りも少なく、何より坂をこなしやすい。

上川井から目黒の交差点へ向かい、いざ境川サイクリングロードへ。境川は鶴見川に比べ道幅も広く、コース自体も長い。また多摩川にくらべ歩行者も少なく走りやすいお気に入りのコースだ。ロード乗りも多く、モチベーションも高まる。

久々の境川、脚の調子はいい。ケイデンスも90前後を維持できる。『おおぉ成長してる』とご機嫌であっというまに国道１号の手前の休憩所に到着。いつもなら江ノ島までいくのだが、午後の予定もあるので、引き返した。するとペダルが重い。なんてことはない。無風と思ってたら、行きは軽い追い風だったのね。

いつものようにヘタレたペダリングで帰路につき、途中グランベリーモールによってウエア、パーツ等を眺めて、若葉台から青葉台に一気に下り港北ニュータウンに戻ってきた。その後軽く鶴見川を走って帰宅。走行距離８３キロ。

あすはジャパンカップへ宇都宮へ、デジカメ充電して早く寝ます。

雨模様とメッセンジャー

やっと週末。仕事はなかなか予定通りに消化できず、（毎週のことではあるが）すっきりとせずに帰宅した。今日は雨風がつよく、荒れ模様の天気。この時期、晴れた日に外でメッセンジャーをみると「気持ちよさそうだな」とがうらやましく思ったりするのだが、こんな日は大変だろうな。こんな日にこそ「今日はこんな天気だから業者にたのもう！」と需要が増えたりして・・・

去年、都心に転勤して強く感じたのが、メッセンジャーが増えたこと。虎ノ門、日比谷あたりは本当によく見かける。乗っている自転車も、正統派ピストバイクからルックMTBまでさまざま。中にはメタボなメッセンジャーも見かける。毎日仕事で乗ってたら、体は鍛えられスリムになるだろうな・・・・

今日の雨のおかげで週末は天気回復しそう。あさってのジャパンカップが楽しみだ・・・

 

ダイエット（目的と手段）その2

僕にとってダイエットは物欲の抑制といういう意味でも有効だ。

本格ロードを購入後、次に狙うのは本格MTB（もしくは今の入門用MTBの大幅グレードアップ）だ。どんなパーツにグレードアップするか？もしくは思い切って新車を買うか？よくカタログを見ながら、ニヤニヤしてしまう。でも自転車ばかりにお金を使うわけには行かない。

そこで、先日、心に決めたことがある。『体重が6●キロに減ったら、もしくは体脂肪率が1●％を切ったら新車を買おう！！』

いわゆるご褒美だ。これは嫁にも宣言して理解してもらった。

軽くなることに対するモチベーションが高くなるし、ダイエットに成功して軽い新車を買えば走りは劇的に変わるだろう。また何より、やせにくい体質の僕にとっては出費の抑制に直結する。

『ほしけりゃ痩せろ!!』だ。

ダイエット（目的と手段）

そもそも自転車を始めたのはダイエットが目的だった。もともと下半身デブがコンプレックスだった僕。ダイエットには関心を持っていた。そんななか、8年くらいま前だろうか、今は亡き（？）「あるある大辞典」で『有酸素運動』のテーマをみて自転車が有酸素運動に適していることを知り、ジャイアントのクロスバイクを買った。当時は都内に住んでいて、江戸川のサイクリングロードを時々走っていたが、長続きせず、体重も横ばい。

港北ニュータウンに引越してきて、MTBを購入、自転車を再開したのもダイエットが目的、一時成功したが、たちまちリバウンド。

2年前ロードを購入し、乗る機会、時間は激増したが、体重、体脂肪率は見事に横ばい。どうやらやせにくい体質らしい。（筋肉がついた分見た目は絞れてきたが）

そんななかで、自転車とダイエットの目的と手段の考え方が変わってきた。最近はやせるために自転車に乗るから、自転車に早く快適に乗るためにやせようと考えるようになった。上りがめっぽう弱い僕、よくパーツを軽くするより自分が軽くなる方が断然ヒルクライムの上達につながるといわれるが、まさしくその通りだとおもう。よく3キロの鉄アレイを持ちながら、これだけ脂肪が減れば、大分楽になるだろうなと考えている。

MサイズかLサイズか・・・

身長１７５センチの僕。いつも悩むのがウエアのサイズ。Mでは小さくLでは大きい場合が多い。（サイクルウエアに限らず）

だから試着は必須。なかなか通販で買うのは躊躇してしまう。サイクルウエアは細めに出来ているので、試着しても、適正なのか、細すぎるのか迷う場合も多い。

サイクルウエアといえばモンベルが比較的安くいろんなウエアを提供している。先日、ちょっと肌寒い日に、「ちょうどいい、買って着て帰ればいいや！！」と前から気になっていたポケッタブルのウィンドブレーカーを買いにグランベリーモールまで足を伸ばしたものの、ものの見事に売り切れ、入荷予定もないとのことで、凍えながら（ちょっと大袈裟か）帰ったことがあった。雑誌ではどんどん紹介しているのに・・・

とっくにメーカーや問屋の在庫がないようなバイクやウエアが雑誌に堂々と紹介されていることに疑問を感じたているのは僕だけだろうか？先日書いたアディダスのシューズもそう。初心者の人が雑誌に紹介されている代理店に問い合わせて、「完売です店頭在庫を探してください。ちなみにアディダスブランドは今期限りで来年からは販売しません」とでも答えているのだろうか？？

    

雑誌販売日

ご存知の方も多いとおもうが、20日は自転車３大雑誌の販売日。自転車にはまり始めた当初は毎月３誌購入し、むさぼるように読んでい た。特にロードを選ぶまでは機材面の記事は熟読していた。おかげで知識だけはかなりついた。最近は、軽く立ち読みする程度、サイクルスポーツは図書館でじっくり読んでいる。

でも先日ターザンが自転車特集を組んでいたので、久しぶりに購入。ターザンらしいマニアックなトレーニング論やファッションにちょっと新鮮な感覚を覚えた。表紙もカッコいいし。

そういえば、自転車始めたころに初めて買った雑誌はターザンの別冊版自転車特集。ボーネンと今年引退のベッティーニが仲良く並んでいる。大方の雑誌は処分したが、これだけはしっかり保管している。

MTBでポタそして昼寝

今日も比較的早く起きることが出来たので、MTBでいつもの緑道を軽く流した後、鶴見川、早渕川を走る。天気はよかったが風が昨日より強く、結果としていいトレーニングになった。

基本的に土曜はロングライドなど終日自転車の日にし、日曜は読書や勉強でビジネス上のスキルを高める日にしたいと考えている。でもはやり最低週2回は自転車をということで、日曜の朝は軽く乗ることが多い。

早起きして、トレーニング。そして勉強と来週の仕事の準備で充実した一日いうのが理想だ。でも今日（というか毎週）は、午前中に帰宅したものの、昨日からの疲れもあり、午後は昼寝、起きたら日が暮れていた。まあ、こうゆう日もたまにはいいと毎週自分にいいきかせている。甘えかもしれないが。

J-sportsでジロ・デ・ロンバルディアをやっててクネゴが優勝。来週はこの選手が宇都宮で走るのか・・・そう来週はいよいよジャパンカップだ。晴れますように。

ペダルが・・

今日は水曜日に買ったロード用シューズを試すべく、6時ごろに起床。自然に目が覚めた。やはり人間楽しみなことがあると目覚めがよい。（会社のある平日はそうはいかない）

天気は秋晴れ。クリートは昨晩取り付けてある。さっそくウエアに着替えて、ペダルを交換してさあでかけようと、簡易工具セットのペダルレンチを取り出し、従来つけていたA-520にレンチ引っ掛け、手前に「エィ!!」と力を込める。あれ？？　もう一度しっかり踏ん張って「ぐぃ!!」と力をこめる。あれれ？？　・・・・外れない！・・・外れない!!・・・ビクともしない・・・右も左もビクともしない。

汗だくになり何度も挑戦したが、まったく外れる気配ない。無理にやると（僕の実力からしてはるかにオーバースペックな）カーボンフレームに悪影響を与えるかもしれない。ネットで検索したら、このような体験をしてショップではずしたもらった体験がいくつか書き込まれていたので、少し安心して自分で外すのをあきらめ、従来どおりの、A-520にナイキのツーリング用シューズで出発した。結局出発できたのは8時ごろ。

コンビニで朝食代わりのSOYJOYやヴィダーインゼリーを食べ、いつのも鶴見川コースへ。天気もいいので、いつもより多くのサイクリストとすれ違った。

2時間くらい乗り、10時過ぎに自宅近くの自転車店へ。（行きつけのショップは開店が遅いので某量販店へ）

（受付女性）　「いらいしゃいませ!!本日は修理ですか？」

（僕）　　　　　「はい」

（受付女性）　「どこですか?」

（僕）　　　　　「ペダルをはずしてほしいんですが」

（受付女性）「えっ？？ペダルをはずすだけですか？？」

（僕）　　　　　「そうです」

心配していた通り、若干気まずい空気が流れたが、すぐに奥のメカニックブースに案内され、若いメカニックの方にサクッとはずしてもらった。ありがたいことに工賃も請求されなかった。仮締め程度で再び装着してもらい、安全運転で帰宅。嫁がおいしいパスタを用意して待っててくれた。

炭水化物をたっぷり補給したあとペダルを交換して再出発。いよいよロードシューズ初体験だ。家の前で何度か脱着を繰り返して、SPDと感覚が変わらないことを確認した。また「ペンギン歩きはつらいし、滑りやすくて危険」と心配していたが、そんなことはまったくなかった。（もちろんSPDの方がはるかに歩きやすいが）

鶴見川沿いの比較的道幅が広いところ（新羽から綱島付近）で何回か往復し、クリートの位置を調整して、夕方帰宅。結局65キロくらいは走っていた。

ロード用シューズに替えて走りが劇的に改善されることはなかったが、なんか本格ローディーの仲間入りが出来たような気がした。サイズ、木型もぴったりで、満足いく一日になった。正直、もう少し早く買えばよかった。

写真は従来使っていたA-520。販売開始直後で、品薄状態が続き、やっと入手したもの。これからもツーリングや新ルート開拓の際にはお世話になります。

やっと休日

昨日、今日はすがすがしい秋晴れ、こんな日に自転車乗れたら最高だろう。

明日は新しいシューズのデビュー。いまからクリート取り付けます。

明日は風がないことを祈ります。

もうすぐジャパンカップ

再来週は宇都宮でジャパンカップが開催される。横浜からは日帰りで観戦できる。おととし初めて観戦し、山岳でのスピードと迫力に感動した。ツールドフランスと違って周回コースなので、何度も観戦できるのも魅力。レース後は国内トッププロと交流できる。

今年はあのバッソの復帰戦としても注目されているらしい。いまから楽しみだ。

（写真は昨年の大会の様子）

ロード用シューズ購入

以前にも書いたが、ロード用のシューズとペダルを購入。購入したのはアディダスのRACE-SLというモデル。MTBでもアディダスのシューズを使っており、サイズ、木型が合う（気がする）ことと、なんといってもアディダスのモデルが買えるのも今シーズン限りというのが、購入を決めた理由。来年からはマビックブランドになり、新モデルも発表されているが、やっぱりアディダスがカッコいい。

今シーズンのモデルも、通販、店頭とともにもっぱら完売状態。店頭に並んでいるのは、こんなの誰が履くの？？ていうくらいのBIGサイズくらい。

半分あきらめていたが、会社の近くのショップに1個だけ僕のサイズの在庫があったので購入を決断した。大事に履きたい。

緑道サイクリングコースアルバム作成中・・・

週末には公開できるようにしたい。

今からストレッチ始めます。少しでも柔らかく、すらっとしたカラダになりたい。

 

コウノエベルトと緑道コース

今日はすばらしい天気だったが、トレーニングは控え、嫁のクロスバイクに乗って近所で買い物。

最近出かけるときはコウノエベルトをつけている。コウノエベルトとはデサントが販売している骨盤矯正ベルト。昔から姿勢が悪く、カラダが硬かった僕は以前からこのベルトに注目していが、サイクルベースあさひのHPで自転車にもいいと紹介してたので購入。MTBで緑道走るときや椅子に座って本読んだり、PCしたりするときにつけています。多少は効果があるような気がする。

緑道といえば、このブログでもすばらしい緑道の雰囲気を紹介したい。そのためにもまずはブログの使い方を覚えないと・・・

 

鶴見川から慶応大下田グランドへ

早起きできたので、ロードで出発。

風が強く、境川コースは早々にあきらめ、近場の鶴見川コースへ（写真は市ヶ尾付近、携帯の写真なんで画像が悪くすみません）

いつものコースを何回か往復するうち、新しい場所へ行きたくなり、前から気になっていた慶応の下田グランドへ。僕のもうひとつの趣味は野球観戦。秋季リーグの真っ只中なんで、多分練習してるだろうと、コンビニの地図で確認し（ごめんなさい）いざ下田へ。

高田の交差点から急坂を登り、しばらくするとありました慶大下田グランド。在学中は一度も行ったことがなかった慶応体育会の聖地。野球場では1.2年生のチームが横浜ベイブルースという社会人チームと試合をしていました。今シーズンこそは打倒早稲田の目標を達成してほしい・・

本日の走行距離は57キロ。午前中には帰宅。その後読書。やはり早起きはいい。1日を有効に使える。

自分の実力からしてはるかにオーバースペックな本格ロードバイクを購入してもうすぐ2年。走りは上達しないけど、格好は気になる。夏物、冬物のジャージはある程度揃えているのだけど、この時期は本当に困る。あとペダルもSPD（シマノのA520）からSPD-SLに変えたい。そのためにはシューズ・・物欲の秋が深まる。

今日からはじめます

折角の休日も雨模様・・・

以前からはじめたかったブログ、やっとはじめます。

週末の趣味（自転車・野球観戦）を中心に適当に書いていこうと思います。