自転車はお休み

仕事の疲れと、肌寒い曇り空の天気で、今日は自転車には乗らないことに決めた。

午前中、接骨院で腰のケア。背中が疲労でかなり張っているとのこと。

午後は嫁と近くを散歩＆買い物。

夕方は歯医者で歯のクリーニング。

夜はMINAMOのスパにいって温泉で体を暖める。

ということで、体のケアに使った一日。それはそれでよかったと思う。いまからぐっすり寝ます。

あっという間に

一週間が過ぎた。今週も仕事に追われる毎日。結局今月休暇は取れなかった。仕事があるぶん幸せかもしれないが。自転車のおかげで、ダイエットに成功したが周りからは、多忙でやせたと思われているらしい。昨日、今日と過去の資料を整理する作業でダンボールを運んだが、腰は大丈夫だった。コウノエベルトの効果か・・・

タイピング

昨日よりは、仕事のアウトプットができた。

今感じていることは、タイピング技術のなさ。ブラインドタッチなんてまったく出来ないし、タイプミスばかり、生産性が極めて低い。いまさらながら、ブラインドタッチの練習をしてみようか・・・でも市販のソフトではいまいちモチベーションがわかない。何かいい方法はないか今からネットで調べてみたい・・

休めない・・・

仕事が終わらない。今月とる予定の休みも取れなかった。早くこの悪循環を絶ちたい・・・
明日はアウトプットを意識して仕事をしたい。

WBC日本代表は好調のよう。この調子を本番まで維持して欲しい。

これは面白そう

帰りがけ、日吉の本屋に立ち寄ることが多い。どんな本が積まれているかを見るだけでも参考になる。

やはり自己啓発系の本が多い。いわゆる人気シリーズやキーワードがある『勝間和代』、『レバレッジ』、『脳を活かす』等・・・その中でもつい買ってしまうのが、『～ＨＡＣＫＳ』シリーズ。

今日目にしたのは、『HEALTH　HACKS』なる本。東海大学の先生が書いている。パラパラめくったが、内容も面白い。いろいろなトピックが『レバレッジ・・・』や『1日30分続ける・・』など話題の自己啓発ワードに掛け合わせてあった。

今年は自己啓発系は厳選して、もっと内容の濃い本を中心に読むと決めたので購入はしなかったが、いつか読みたいリストに追加した。

表紙もおもしろい・・・

アウトプット

最近というよりここ数年、さまざまなインプットはするが、アウトプットの量、質が絶対的に足りない。常にいいアウトプットを出そうと思うあまり、遅くなってしまい結果としていいアウトプットは出来ない。愚痴、反省ばっかり言っても仕方がないから、このブログも活かして、アウトプットを増やす努力をしよう。

打ち合わせ

今日は自転車に乗らず、都内某所でとあるイベントの打ち合わせ。ボランティアで幹事をやることになった。打ち合わせの議題にコンセプトワードの決定があった。参加者はいろいろアイデアを出していたが、恥ずかしい話、僕自身は全然アイデアが浮かばなかった。あまり創造的な仕事をしていない証拠だ。

帰りがけ日吉でちょっとブラブラ。「ヒヨウラ」の商店街に慶応高校のセンバツ出場を祝う横断幕が飾ってあった。慶応高校野球部、秋の関東大会で優勝。彼らが大学にいくと久しぶりの慶応優勝が見れるかもしれない。でもあの江川を落とした慶応大野球部。地方の進学校から一般入試で入学した選手らが、明治や早稲田の甲子園経験推薦入学組を打ち負かすところに価値を感じるのは僕だけだろうか・・・

ちなみに今年卒業の相澤宏輔投手は、九州の県立進学校出身。経済学部かつ投手で主将を務めるなど異色の存在。彼が、春の早慶戦でハンカチ王子こと斉藤佑樹と投げあい、見事完封をした試合は忘れられない。

夕方ブックオフに立ち寄ると、まだ本屋に平積してあるような最新刊で、読みたかった本があり、さっそく購入。ちょっと得した気分。明日から仕事・・気合を入れてがんばろう。

無駄な出費？？

午前中はちょっとした買い物。肌寒く、昨日までの疲れもあったので今日は自転車はやめようと思っていたが、午後になると気温もあがり、風もおさまっていた。明日出かける用事があるのでやっぱり少しでも乗っておこうと、夕方ＭＴＢで出かける。この1ヶ月で順調に体重が減っていることがモチベーションを高めているみたいだ。コースは緑道、早渕川、鶴見川といつものコース。たまにはちゃんとしたトレイルも走りたい。

途中早渕公園の展望台に上がってみたが、眺めはよかったが夕方の逆光でいい写真は撮れず・・（デジカメも忘れた・・・）

鶴見川と早渕川の合流地点。学生時代バイトしていた綱島付近。

先週、とある事情でコートを買いなおすことに。今日もその関係で、シャツを買う。ちょっとした判断ミスが無駄な出費に繋がってしまった。反省。

終わらなかった・・・

今週中にやらなければならない仕事がとうとう終わらなかった・・・情けない

今回はちょっと重い・・・

最近痩せたのは自転車のおかげではなく、ストレスかもしれない・・・なんて弱気な気分になった。

でも痩せたのは自転車のおかげであることには間違いない。ストレス解消のためにも週末は走りこもう。

仕事がピーク

仕事が大繁盛だ。やらなければならないことが多すぎる・・・

今思えば転勤前の職場はのどかだったな・・・・

唯一のよさは座って通勤できること。有意義に過ごさなければ・・

再会

再会とはちょっと大袈裟だが、弟が出張で上京。今から遅い食事。楽しみだ

国際関係の本

通勤時間で大前研一の「さらばアメリカ」を読んでいる。普段経済、経営関係の本が圧倒的に多く、外交や国際関係の本を読むのは実に久しぶりだ。あったとしても、地政学リスクが株や為替にどう影響するかというようなあくまで仕事に関係する議論が中心。読みかけなので感想は後日。

昨日の疲れが

少し残ってしまった。やはりロングライドは土曜日にすべきだ。

今日はもう寝ます・・・

広島東洋カープ 日南キャンプ

といっても去年の話。僕はカープのファン。シーズン中は横浜スタジアムや神宮、そしてＪ　ＳＰＯＲＴＳでよく観戦している。去年、宮崎にいく用事があり、嫁と日南キャンプの初日を見学した。

巨人やソフトバンクと違って、観客は閑散、記者も居眠りしていた。でも普段接することの出来ない選手を近くでみることができて大満足だった。

日南初日は新外国人が合流する日。

ルイスやコズロースキーの初めての投球を前田やブラウンが興味深そうに見ていたのが印象的だ。

3時ごろには全体練習が終わり、他の選手が居残り練習をする中、外国人選手はさっさと引き上げる。そのときの写真。あのときの選手が「神様仏様ルイス様」と呼ばれるようになるとはまったく想像できなかった。

今年もカープの話題は少ない。話題は石井琢朗の入団くらい。でも阪神、中日が衰えを見せつつある（と僕には思える）今シーズンこそはなんとしてもＡクラスを目指して欲しい。

久しぶりの境川

7時過ぎに目が覚める。今日こそ早めに出発して午後を有効に使おうと考えていたが、朝食後、「張さんと大沢親分の喝！！」を見てしまい結局は出発は9時半過ぎ。昨日寝る前にＳＴＩレバーのプレートを交換した。いつの間にか割れてて、ショックだったが、さすが世界のシマノ、スモールパーツは充実、サイクルベースあさひでいろいろ消耗品を注文した際についでに取り寄せた。値段は600円くらい。（原価はたぶん数十円だろうが・・・・）ちなみにデュラエース（7800系）の同じパーツは2000円以上した。「ブランド」の力を見せ付ける価格設定だ。精密ドライバーはエディオンが開店した際の記念品。重宝している。

行き先は久しぶりの境川サイクリングロード。行きは追い風で快調。途中遊水地公園にある「境川遊水地情報センター」でトイレ休憩。

スポーツ自転車用の駐輪スタンドもあり、トイレも快適。先日、他の人のブログでその存在を知った。こんな便利な場所があるのをなぜいままで知らなかったのか？？

江ノ島にはいかず、国道1号の手前で折り返し、途中グランべりモールのモンベルでパーツなどを眺めて若葉台、中山経由で鶴見川へ。折角なので鶴見川も新横浜から川和を往復し、最後川和町の坂を上り帰宅。走行距離83.3キロ。結局この週末100キロ走ることをできた。これからかるく昼寝して、夜は明日からの仕事に備えます。

ガタが・・・

雨の予報が、起きて見ると晴れ。昨日の天気予報で最高20℃とあって「うそだろ」と思っていたが予報どおり気温はどんどん上がり、外では半そでを着ている人も・・・

昼間は嫁と外出、訳あって冬物のコートを購入。夕方、少しは自転車乗らないととＭＴＢで鶴見川を軽く流す。日がだんだん長くなるのはうれしい。

途中異音がするようになった。止まって点検すると前輪のハブにガタがでていた。帰りがけに購入したショップで見てもらった。やはり正月にオーバーホールしたときの玉あたりの調整が甘く走っているうちに緩んだらしい。幸いベアリングやシャフトには問題がなかった。いい勉強になった。本日の走行距離22.3キロ。夕方は風が強い。明日は風がやめばいいな。

春一番

帰りは強い風に見舞われた。でも冷たくはなく、なま暖かい。春一番とのこと。

明日は雨。久しぶりに家にこもって掃除でもするか・・・

昨日考えたこと

昨日電車で考えたこと、いかに時間を有効活用するか？

タイムマネジメントの本はたくさん出ているが、それを読んだときには、なるほどと思っても実践が伴わないケースが多い。本を読んだことに自己満足して肝心のアウトプットが出来ないままに忘れてしまう・・・ということで昨日は自分でひたすら考え、ノートにメモしていった。いろいろなアイデアが浮かんだ。あとは実践だ・・・

昨日考えたこと

昨日電車で考えたこと、いかに時間を有効活用するか？

タイムマネジメントの本はたくさん出ているが、それを読んだときには、なるほどと思っても実践が伴わないケースが多い。本を読んだことに自己満足して肝心のアウトプットが出来ないままに忘れてしまう・・・ということで昨日は自分でひたすら考え、ノートにメモしていった。いろいろなアイデアが浮かんだ。あとは実践だ・・・

二次会

せっかくの休日なので午前中はＭＴＢで鶴見川、緑道を走る。ハートレートモニターも付けず、リラックスした状態で軽く流す。夕方は会社の後輩の結婚式の二次会。懐かしいひとがあ何人もいて新鮮な気分になった。途中の電車で明日からの仕事の優先順位や時間の捻出方法を考え直した。電車のほうが考えがまとまることがある。今日はまさしくそんな日だった。今日の走行距離は31.8キロ。

仕事が終わらない・・・

やるべきことがたまりまくり収集がつかなくなっている。

明日の休みはＴＯ　ＤＯ　ＬＩＳＴの再見直しと行動計画の洗い直し・・・

やばいやばい・・・

でも1時間くらいは自転車に乗ろう・・・

いよいよJ Sportsで・・・

今シーズンのサイクルロードレースの放送が始まった。ツアー・ダウン・アンダー、オーストラリアのレースだ。録画かつ30分と短い放送だが、新しいデザインのジャージチームや、ランスの映像がみれるなどとても新鮮だ。

ついテレビをパチリ

今日も風が強かった

7時ごろ起床、嫁が風邪気味だったので自分で目玉焼きを作り、納豆と一緒に食べる。9時には出れそう。昨日洗ったウェアが乾いてないため、ロードはあきらめMTBで出発。靴下にカイロ張ったり、ハートレートモニターつけたりで結構時間がかかり、結局出発は9時半。思ったより風が強い。時折突風も。MTBでよかった。コースは先週と同じく早渕川経由鶴見川を下流へ。国道１号手前の工事箇所で折り返し、上流へ。途中、道端の売店で休憩。

風はどんどん強くなる。

後半久しぶりに川和より上流に向かう。東名のインター付近の風景。なんかわからないがこの風景 落ち着く。

その後市ヶ尾から江田経由あざみ野へ、急坂が結構あり、心拍も上昇。ここら辺にすめば足腰鍛えられるだろう。素直に２４６走ってればよかった・・

目的地はあざみ野のBOOK　OFF。先週いけなかったので気になっていた。お目当ての本はなし。本屋に平積みになっているベストセラーも３ヶ月くらいなるとそろそろBOOK　OFFで売られていないかなと考えてしまう。自己啓発本的に考えれば、そのために何度も通うのは時間の無駄ということになるが、自転車のトレーニングを兼ねてと考えればまあ許せるか。

あざみ野からは早渕川でニュータウンへ。目標の距離に達していなかったので、都筑中央公園や緑道を走り、１時ごろ帰宅。走行距離４７．５キロ。

センター南から５分くらいでこんな自然に触れ合える。港北ニュータウンに越してきて本当によかった。

帰宅後は本を読んだり昼寝をしたり・・・明日から仕事だ・・・明日からの英気を養うため（？）に嫁がケーキを作ってくれた。

久々ロードで鶴見川

ちょっと寝過ごした。夕方歯医者の予約があったので、遠出はやめ、鶴見川のサイクリングコースをいったりきたり。今日もハートレートモニターを見ながら、心拍をエアロビのレベルにキープしながら走る。スピードとケイデンスと心拍の3つの数字とにらめっこ。心拍を押さえ、ケイデンスを維持するためには、当然ギアは軽くなり、スピードはでない。物足りなさを感じながらも「まずは痩せてサイクリストらしい体つきを」ということでくるくる。

最近ロードの時はバックパックやウエストバックは背負わないようになった。それを可能にしたのが（大袈裟？）ボトルと同じ大きさのツールボックスとモンベルのウルトラライトウィンドブレーカー。携帯や小銭はツールボックスへ。よって走行中の写真はなし。

ウィンドブレーカーは背中のポケットにいれて走っている。これで夕方寒くなったときも安心だ。

機材と格好ばかりは本格サイクリスト。あとは体型と脚だ。

夕方の報道特集で自衛隊の幹部候補生学校の訓練の様子が紹介されていた。運動もしたことがなかった大阪大学卒の候補生が猛訓練の結果、立派に成長していた。僕も20代のころから運動をしていれば・・と過去を振り返っても仕方がないので、また明日からがんばろう。

高波文一 オリックス

たまたま見ていたオリックスバファローズのHPで楽天を戦力外になった高波選手が

オリックスと契約していたことをしった。名門熊本工業出身。地味だが守備と走塁のスペシャリスト。これからもがんばって欲しい・・

さて今日は僕の新しい門出の日。明日からめざせ体脂肪○○％を目指して？がんばっていきたい。

会社の飲み会で

遅くなってしまった。先週ブックオフで買った本を読みながら帰宅。

感想は週末に・・・

ノースフェースの新商品

今朝の新聞にゴールドウィンが体が冷えないジャケットを発売とあったその名も「ハイブリッドウィンドストッパージャケット」。MTBにも使えそうだ。最近、ノースのジャケットや光電子のアンダーウェアなどゴールドウィンの商品の購入頻度が多い。これで自転車がSCOTTなら完璧にゴールドウィンフリークだ。

明日は知的に生きよう。

ゴルフバー

今日は会社の同僚と銀座のゴルフバーへ。

何をかくそうこの年になるまでゴルフの経験なし。1年生の新入社員に教わる有様。

でもバーチャルのラウンドはとてもリアルで正直面白かった。ゴルフ、真剣に始めるか？

悩ましい・・・いまはそのお金があったら自転車につぎ込みたいのが本音です。

あっという間に読了間近

週末から大前研一の『「知の衰退」からいかに脱出するか』を読み始め、あとわずかで読了だ。ここ数年出された大前氏の本は大体読んでいるので、氏の考え方なんかが、頭に入っているせいか、一気に読めてしまう。

内容は日本人が物事を自分で考えることを怠ってきたため、もはや「思考停止」状態にあることに警鐘をならすもの。

その中で、「本を読むのに必要とした時間を1とすれば、5くらいの時間を“何が書いてあったのか”、“それは自分にとってどういう意味があるのか”、“会社にとってどういう意味があるのか”、“我々の社会にとってどういう意味があるか”を考えることに使え」というフレーズが印象に残った。読んでは忘れ、読んでは忘れの繰り返しの僕の読書には反省すべき点が多い・・・

強風のなかでのBOOK OFFめぐり

8時前に起床。カーテン開けたら、ベランダから見える富士山がごらんの通りくっきりと映えていた。おもわずパチリ。

こりゃー今日こそロードで江ノ島だぁと思ったのもつかの間、外を見ると風は昨日より強い。時より突風も・・・とういことで今日もロードはあきらめ、重いMTBでマフェトン理論実践サイクリング。昨日同様早渕川でウォームアップしたあと、今日は向かい風に挑戦ということで鶴見川を上流へ。新羽の地下鉄の車庫を過ぎたあたりで富士山が正面に見えてくる。本当にきれいだ。

これで風がなければ最高なのだが・・・

向かい風でふらふらになりながら、心拍を維持できるように軽めのペダルで進む。のろのろだ。川和町駅付近で折り返し。今度は追い風で快適なライド。一気に綱島まで。綱島でBOOK OFFに立ち寄る。今月通勤時間で読む本を物色するため。まめに通うと思わぬ掘り出し物がある。毎月月末月初は、近くの古本屋をめぐることにしたい。トレーニングと知的好奇心の探索を兼ねた休日だ。

ドラッカーの本を1冊買ったあと早渕川をニュータウン方面へ。再び向かい風。折角MTBに乗ったのだからと途中から緑道に入り仲町台経由で帰路についた。

せせらぎ公園の鴨

最後にオリンピックのBOOK　OFFに。ここでも昨年12月に出たばかりで、いずれは読みたいと思っていた不動産ファンドの本が見つかった。しかも500円。

１時過ぎに帰宅。本日の走行距離は42.3キロ。

嫁がつくってくれたパスタを食べて、テレビもつけずに読書。そう日曜日の自転車は原則午前中。午後は知的に成長する時間だ。ということで適度な運動、適度な読書とバランスのとれた一日だった。でもロードに乗りたい・・・